抑郁症是一种常见的心理障碍，如果不及时治疗，会对个人的身心健康造成严重影响。那么，如何确定自己是否患上了抑郁症呢？本文将从以下几个方面进行详细说明。
一、心理症状
抑郁症患者常常会感到情绪低落、悲伤、绝望和无助，甚至有自杀的念头。同时，患者的兴趣和热情也会减少，对于平时喜欢的事情也失去了兴趣。另外，患者还会感到疲劳、精力不足、无法集中注意力和记忆力下降等症状。
二、身体症状
抑郁症患者还可能出现身体症状，如头痛、胃痛、肌肉酸痛、背痛等。这些症状通常没有明显的原因，也不容易消失。另外，抑郁症还会影响患者的睡眠，表现为难以入睡、早醒、多梦等。
三、社交行为改变
抑郁症患者的社交行为也会发生改变。患者可能会变得孤僻、不愿意与他人交往，觉得自己无法融入社会。他们可能会避免社交场合，拒绝参加聚会和活动。另外，抑郁症患者还可能会出现人际关系破裂的情况。
四、食欲改变
抑郁症患者的食欲也会发生改变，表现为食欲不振或食欲增加。有些患者可能会过度进食，导致体重增加。另外，抑郁症还可能会影响患者的消化系统，导致胃肠不适、便秘等症状。
五、自我评价降低
抑郁症患者的自我评价也会下降。他们可能会对自己产生否定的想法，觉得自己一无是处，没有意义。这种负面的自我评价会进一步加重患者的抑郁情绪。
以上就是确定自己是否患上了抑郁症的几个方面。如果您出现了以上症状，应尽快寻求专业医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过药物治疗、心理治疗和生活方式改变等多种方式，患者可以恢复健康，重返正常的生活轨道。