抑郁症是一种常见的心理疾病，病人常常感到沮丧、无助、焦虑、失眠等，这些症状持续时间长、程度深，甚至会影响生活和工作。如果您感觉自己得了抑郁症，以下是一些应对方式：
1. 寻求专业帮助
如果您感觉情绪低落、焦虑、失眠等症状持续时间长，建议寻求专业心理咨询或精神科医生的帮助。他们可以通过对您的情况进行深入的了解和评估，为您提供个性化的治疗方案。
2. 保持积极心态
保持积极的心态对于治疗抑郁症非常重要。您可以尝试寻找一些自己喜欢的事情，比如运动、读书、旅游、听音乐等，让自己的生活更加充实有趣。同时，积极地面对困难和挑战，不断提高自己的应对能力也是很重要的。
3. 建立支持系统
建立一个支持系统可以帮助您更好地应对抑郁症。您可以找到一些可以信任的朋友、家人、同事等人来分享自己的感受和经历，他们可以给您提供支持和鼓励，让您感到不再孤单。
4. 坚持治疗
抑郁症是一种需要长期治疗的疾病，因此坚持治疗非常重要。您可以遵循专业医生的建议，定期进行心理咨询、用药等治疗方式，同时也需要注意自己的生活习惯，比如保持良好的作息、饮食健康等。
总之，如果您感觉自己得了抑郁症，不要自我否定或者放任自己，及时寻求专业的帮助，并且积极面对治疗和生活，相信您一定能够克服疾病，恢复健康。