第一步：先冷静下来
当得知老婆想离婚的消息时，很容易情绪失控，但是这并不能解决问题。首先要做的是冷静，重新审视自己和这段婚姻中存在的问题，并做好切实可行的改进计划。
第二步：沟通沟通再沟通
沟通是解决问题的关键，要好好听取老婆的想法和意见，并仔细倾听她的诉求。同时，也要坦诚地表达自己的想法和感受，让她了解你对这段婚姻的态度。
第三步：寻求专业帮助
如果你们已经多次沟通还是无法化解矛盾，那么考虑寻求专业的心理咨询师或婚姻专家的帮助。他们会提供更专业的建议和帮助你们找到更好的解决方案。
第四步：重建互信
互信是夫妻关系中极为重要的一环，如果双方互相缺乏信任，那么关系很难持续。为了重建互信，需要从自身做起，承担起自己的责任，保证言行一致，让对方看到你的认真与态度转变。
第五步：做出实质行动
行动胜过千言万语，如果只是口头上说了改变而没有实质行动，那么很难取得成功。因此，需要付诸实际行动，从细节上改变自己，让对方真正感受到你的改变和努力。
第六步：少一些争吵，多一些宽容
争吵往往会让问题变得更加复杂，因此需要尽可能地避免争吵。相反，给对方更多的宽容与理解，将关注放在解决问题上，而不是突出对方的过错，会更加有利于重建夫妻关系。
第七步：适当地给对方空间
给对方适当的空间，也是维护良好夫妻关系的重要方式。在重建关系过程中，也要考虑到对方的需求和感受，尊重对方的想法与选择，不要太过强求对方。
以上就是挽回想离婚的老婆的7个步骤，即：冷静下来、沟通沟通再沟通、寻求专业帮助、重建互信、做出实质行动、少一些争吵、多一些宽容以及适当地给对方空间。只要你真心想挽回妻子，下定决心付出努力，那么重建夫妻关系也一定会有好的结果。