什么是频繁联系挽回？
频繁联系挽回指的是在恋爱关系出问题后，一方频繁地主动联系对方，试图挽回感情。通常情况下，在恋爱关系出现问题后，双方都需要一定的时间冷静思考，而频繁联系挽回往往会加剧矛盾，导致感情更加恶化。
如何有效联系挽回？
如果你确实想挽回感情，你需要考虑以下三个步骤。
第一步：冷静思考
在恋爱关系出现问题后，你需要冷静思考，不要情绪化地做出任何决定。你需要好好地想一想，这份感情对你来说是否真的重要，你是否愿意花时间和精力去维护它。如果你决定维护这份感情，你需要认真地考虑自己存在的问题，并且决定如何解决这些问题。
第二步：适度联系
在你冷静思考后，你可以适度地主动联系对方。但是需要注意的是，适度是关键。你需要找到一个合适的平衡点，不要过于主动，也不要完全冷落对方。在联系对方时，需要注意以下几点：
尊重对方的意愿：如果对方明确表示不想和你继续沟通或不想挽回感情，那么你需要尊重对方的决定。
避免过于情绪化：不要在联系对方时情绪化，不能把自己的情绪倾泻给对方。
谈论问题：在联系对方时，你需要谈论问题，并且达成共识。
第三步：采取行动
如果在适度联系后，你发现对方对你有些兴趣，那么你需要采取行动。这个时候，你需要关注以下三点：
改变自己：你需要承认自己存在的问题，并努力去改变这些问题。
给对方时间：感情需要时间培养，所以你需要给对方时间，让他/她慢慢地接受你。
保持联系：你需要维护好你们的沟通，在合适的时间约对方出来，建立起更深的感情。
总之，频繁联系挽回可能会加剧矛盾，导致感情恶化。如果你要维护好感情，你需要冷静思考，适度联系，并采取行动。最重要的是，你需要努力去改变自己，让自己成为一个更好的人。