婚外情怎么挽回
在婚姻中出现婚外情是一件让人十分痛苦的事情。如果你的配偶有了外遇，你会感到无助和绝望，甚至想要离婚。但是，如果你仍然爱着自己的配偶，你可以尝试挽回婚外情。
建立沟通渠道
在婚姻中出现婚外情时，双方都需要沟通。建立一个沟通的渠道是非常必要的。让你的配偶知道你的想法和感受，并听取他/她的想法和感受，找到共同点，以此来缓解矛盾，维系婚姻关系。
寻求外部帮助
如果你们自己无法解决矛盾，可以考虑寻求外部帮助。寻求专业的心理咨询，或者与亲朋好友交流，听他们的意见和建议，也许有旁观者清的好处。
反思自己的问题
在婚姻关系中出现外遇通常是因为存在一些根深蒂固的问题。这些问题可能涉及到沟通不畅、性生活不和谐、关注度不够等。反思自己的问题，找到自己的不足之处，尝试改进，提高自己与配偶之间的关系。
展示你的魅力
在婚外情中，配偶可能会受到外界的诱惑。为了挽回婚姻，你需要展现出你的魅力，让你的配偶重新燃起对你的爱慕之情。可以尝试寻找新的爱好，改变自己的形象，让自己更加迷人。
给予时间和空间
在挽回婚外情的过程中，需要给予时间和空间，让双方冷静下来，重新审视彼此之间的关系。不要过于着急，也不要过于主动。在合适的时候，再次联系对方，寻求和解。
总之，挽回婚外情并不是一件容易的事情。需要双方共同的努力和付出。建立沟通渠道、寻求外部帮助、反思自身问题、展示魅力以及给予时间和空间都是很有帮助的步骤。但最重要的是，需要保持心态积极、耐心和信心，相信自己的爱情一定可以挽回。