了解自己的感受
在想要挽回男导师之前，先要了解自己的感受。问问自己为什么要挽回他，在他身上找到了哪些特质让你产生了感情。也要考虑清楚自己是否真的想要和他重新建立联系，以及是否准备好面对可能的拒绝。
认真思考原因
如果你已经认真思考之后决定要挽回男导师，那么就应该考虑他可能为何会疏远你。是因为事实上他对你没有兴趣，还是你们之间的沟通不畅、他对你有误解、或者是其他的原因？了解问题所在，可以更好地解决它。
直接沟通
如果你觉得自己和他之间的问题是沟通不畅，或者是他对你有误解，那么最好的解决办法就是直接沟通。不要跟其他人抱怨，也不要在他背后说闲话，直接找他一对一谈谈。表达自己的感受和想法，听听他的看法，共同找到解决问题的方法。
展示自己的优点
如果你觉得他对你没有兴趣，那么可以通过展示自己的优点，让他重新注意到你。这不是要去改变自己，而是让他更好地了解你。你可以在课堂上积极发言、主动参加活动、甚至是挖掘共同的兴趣爱好，让他看到你的独特之处。
给对方一些空间
如果你已经采取了上述的方法，但对方似乎还是缺乏兴趣，那么可能是时候给他一些空间了。有时候，人们需要自己的时间和空间来思考和处理自己的感受。如果你一直缠着他，可能会让他更烦躁、更无法对你产生感情。给他一些时间和空间，他可能会在你最意想不到的时候回到你身边。
不要强迫
最后，无论你采用了哪种方法，都不要强迫自己或对方。如果他不想和你重新建立联系，那么强迫只会让事情变得更糟糕，也会让你伤得更深。相信自己的选择，相信未来能够给你带来更好的机会和可能性。