一、认识婚外情
婚外情是指婚姻外的一种感情和行为关系，在当前社会中也称为“小三”、“绿茶婊”等，是婚姻不忠、背叛的一种表现。发生婚外情的主要原因包括婚姻生活不和谐、感情寂寞等。但无论是哪种原因，婚外情的存在都会给双方带来巨大的痛苦和伤害。
二、结束婚外情的必要性
婚外情对两个人都造成了严重的伤害。对于有配偶的人，当然是对自己的家庭带来极大的伤害。同时，作为“小三”或“绿茶婊”，也许一时能够从对方身上获得一些感情和物质上的满足，但长期下来你所得到的只是痛苦和孤独。
三、结束婚外情的方法
结束婚外情是一个非常痛苦的决定，但也是正确的决定。以下是一些结束婚外情的方法：
1. 先分开一段时间
在结束婚外情之前，可以先暂时分开一段时间。这段时间可以用来反思一下自己是否真的想要结束这段关系。同时，也可以让自己有时间去调整自己的情绪和心态，回归到正常的生活状态。
2. 干脆直接结束
如果你已经认定自己要结束婚外情了，那么就要干脆直接地结束它。不要再继续纠缠，不要再去见面或联络对方。告诉对方你想要结束这段关系的原因，并让对方明白你的态度和决心。
3. 找到正确的支持者
在结束婚外情的过程中，正确的支持者可以给你很大的帮助。他们可以给你提供建议和鼓励，在你迷茫的时候给你指引。找到正确的支持者，帮助你渡过这个难关。
4. 改变自己
结束婚外情，并不意味着你可以恢复到原来的状态。必要的改变可能是必要的。比如，重新审视自己的生活和价值观，调整心态等等。
四、总结
虽然结束婚外情是一个痛苦的过程，但这是需要做出的正确决定。选择正确的方法，找到正确的支持，改变自己的生活方式和价值观，这些都是帮助你走出婚外情阴影的方法。只有这样，你才能走出阴霾，重新开始崭新的人生。