亦舒早年说过：实在失恋分三个阶段，第一阶段当然丧尽自负，痛不欲生，听到他的姓名都会跳起来。第二阶段故作忘却状，避而不提悲伤事，可是心里隐隐作痛。到了最终阶段，他的姓名与路人相同，不过是个名宇，一点儿特别含义都没有。
最近一位朋友在酒后给我打电话说，前几天在年会中，碰到了上一任，为了防止为难，两个人也没有过多交流，可是便是这一面，让他十分苦楚，然借酒消愁，跟我诉苦。
然后他就跟我不断的说："你说，假设我最初英勇点，是不是我俩孩子都挺大了""你说，我其时怎样那么懦弱呢？""年会上，我居然连走过去打招呼的勇气也没有，要是问一问她现在有没有方针或许……"然后他半吐半吞，挂了电话。
其实我理解，他是懊悔最初的不款留，错失一段圆满的婚姻，我想用这个实在的故事阐明什么问题呢？便是许多人啊，被分手今后，没有勇气去拯救对方，最终错失了才懊悔，或许你最初尽力一下，或许就成婚了，会有一段美好的婚姻。
那么言归正传，其实许多人啊，在对待分手这件事上，都很简略呈现主观臆断，便是以为，对方一旦提出分手，便是不爱自己了，可是越是这么想，越是呈现"思想反刍"（ Thinking rumination）， 它的类型包含逼迫考虑和检讨沉思，前者是指被动地比较当前状况和不能实现的方针之间的距离；后者是指有意图的、向内地处理认知问题。
也便是说，当分手发生今后，大多数人的都会进入到反刍思想中，便是在自己的头脑中，重复懂得想着某一件事，企图找到正确的处理办法。
我举个比方：
咱们被分手今后，第一时刻是不是必定先呈现"自我否定"？便是说，我必定是做的不够好，才让对方脱离我，扔掉我，是我的行为，才导致对方不爱我了，不然TA怎样这么决然脱离我呢？
可是呈现反刍思想的人会想："为什么我的每段爱情，都是这样，早年也是那个人先脱离我的，现在这个人也是这样，看来，我真的是不值得被爱，看来我真的是不会谈爱情，都是我一个人的错，我为什么会总是犯错，让人厌烦我呢？"。
所以看到了吧，看似是由于分手在检讨自己，实际上，是让自己彻底沉浸在了这种反刍的消极心情中，明知道这么想底子处理不了什么问题，可是便是在这种心情中，出不来。
这个时分，你很有或许由于负面心情严峻，着急找到一个突破口，就会呈现不沉着的状况，呈现"认知误差"（ Cognitive bias），那么，会导致什么结果呢？羁绊。
也便是说，你企图用羁绊对方的举动，去缓解你的负面心情，你接受不了分手这个现实，又加上反刍思想的呈现，你就开端不断的死缠烂打，企图跟对方交流，企图不断的向对方传递你的心情，让对方宽恕你，可是这个时分，对方不只不接受，反而是躲的离你远远的。
其实，在咱们日子傍边，许多情侣，在分手今后，都是有或许和洽的，可是却由于种种过错的拯救行为和过错的思想认知，导致让本来相爱的人，最终真的就一别两宽，好点的说吧，是好聚好散，往坏了说吧，便是带着惋惜错失早年的爱人。
我呢最近很仔细的，翻看了许多文章的谈论，其中有几个让我形象特别深化：
由此可见，分了手的人，不只在多年今后，回想起来会留有惋惜，而且还会对早年的爱人再次心动，可是许多人都觉得时过境迁，错失了就错失了，即便是还爱，也没有勇气再迈出和洽的那一步，所以真的就那么错失了。
我不知道咱们听没听过《星月神话》这首歌，里边有一句歌词："假设最初英勇地在一起，会不会有不同结局，你会不会也有千万和万语，埋在缄默沉静的梦里"。这便是懊悔的人，心里实在写照。
前几天就特别好玩，我爱人遽然把茶杯打翻了，我就下知道的说了她两句，然后她就说，"只不过是茶杯嘛，要是XX（她上一任）必定不会这样"当然我是了解她的，她也是随后那么一说。
可是勾起了我的好奇心，我就恶作剧的问她，假设当年我没呈现，你们会和洽吗？她说："他后来找我复合过，可是你呈现了，所以，跟他必定就不或许了，可是假设没有你，哈哈哈，很有或许我和他孩子都能打酱油了"。
我想，许多人，都会像我爱人相同，会在某个时刻段，想起上一任，或多或少的会冥思，最初假设……或许，结局就不同了，假设最初肯英勇一点，或许现在站在自己身边的，仍是最初的那个人。
就像蔡康永说过的一句话，"有时分，爱情都现已完毕了好久今后，咱们才逐渐觉悟本来那时分咱们爱那个人的方法错了，然后咱们就遽然想把那个人找回来，从头再爱一遍"。
那么，假设分手今后，第一时刻，你没有迈出拯救的那一步，就会像我爱人和我相同，呈现"反弹联系"，便是说，我的呈现，阻止了他们的复合之路，假设没有我，他们或许还有许多故事发生。
因而，拯救，趁现在，不要拖到，第三者呈现，你才想到懊悔，不要比及懊悔，才知道，你们真的错失了。
路遥遥之修远兮，拯救的路，切勿急于求成，要稳中求胜，那咱们被分手今后怎样拯救对方呢？
?、在交流表达中，传递正向互动循环（Positive interaction cycle）。心思学家弗洛伊德说："没有表达的心情永久不会消亡，它们仅仅被活埋，而且将来会以愈加丑恶的方式出现出来"。
其实许多人分手，都是由于在共处中，不会交流表达，最终隔膜越来越多，你以为你不说，对方也会懂，你以为你感触的，便是对方的实在意思，其实许多工作，恰恰相反。
而分手今后，由于负面心情像一堵墙相同，横在你们两个人之间，你要想的是怎样迈过去，传递给对方正向的心情，然后带领对方，双向奔赴之中，树立很好的互动循环。
所以呢，一段优质的亲密联系必定是树立在杰出的交流表达上，假设在分手今后，你没有死缠烂打对方，你能够这样给对方发信息：
"最近反思了一段时刻，不只让我看到了身上的缺乏，也让我看到了这段联系中，存在的种种问题，尽管分手我很悲伤，可是也谢谢你，给了我这一段爱情，让我在这段联系中成长了起来，假设在共处中，咱们都能深化的了解互相，而且坐下来好好交流，或许也不会走到现在的局势，今后咱们就做朋友吧。"
这种1+1>2的交流（你的后撤+反思的正向心情价值>对方的负面心情），不只会让对方负面心情不断递减，还会让对方在这一刻，对你有了新的知道，这便是等于翻开了一个十分好的复合衬托。
当然假设你前期死缠烂打过，对方心里必定是对你存在"心情筑墙"的，也便是说，对你存在防御机制，对方排挤你，抵抗你，这个时分你能够给对方这样发信息：
"很抱愧，之前我对你羁绊，打扰到了你，也让你的心情一向很欠好，可是这段时刻，我想的很清楚了，就算你不想跟我复合，我也不应死缠烂打，而是应该学会先反思自己，可是或许太爱你，不想脱离你，才做了这么多困扰你的事儿，不过现在我想理解了，毕竟是自己做错了，你脱离我也是人之常情，我不想在沉沦下去了，期望咱们都能够好好日子，也期望咱们能成为朋友。"
这段合理化，会大大下降对方对你的防御机制，也让对方理解，不是你不想羁绊，而是由于"太爱"才导致你做了过激的行为，这种1+1<2的交流（合理化过错行为+推拉<下降对方防御机制），就等所以退一步海阔天空，咱们都下过黑白棋吧，一旦无路可走的时分，不如成心让对方吃掉自己的棋子，给自己翻开一片新天地。
这便是这种交流的中心作用，简略来说便是，今撤退的动作，给自己更多的发挥空间，相同也中止了负面心情的卷进，下降负向互动循环。
?、互动中强化"染色效应"（ Dyeing effect），重建自我磁场。分手今后，等于你康复了独身，个人时刻许多，你应该好好的使用这段由于分手"赚到"的空间，去发明自我价值。
在这个过程中，你不要每天去想对方在干嘛，对方心情怎样样，脱节这种过度重视对方的思想，多重视自己的价值和日子。
那价值包含了许多维度，比方，经济、日子品尝、品格、气质、穿衣装扮、内在涵养等等。
心思学上有个理论，"染色效应"（ Dyeing effect），简略来说，便是当一个人喜爱上对方的时分，会自动躲避对方的缺陷，相反对对方进行"染色"，以为对方是完美的，是毫无缺陷的。
也便是说，分手的时分，便是由于对方看到了咱们本身的缺陷和缺乏，以为咱们是不完美的，不是对方心里想要的那一款，所以才会在分手今后，一去不回头，而且很决绝。
所以，在这个时分，你赚到的时刻，便是从头改动自我的时机，全面提高自我的行为和涵养，内在和气质，反转这种"染色效应"（ Dyeing effect），让对方对你从头感知道这种效应，发生招引力。
而在两性哲学傍边提到的平衡价格论（Equilibrium price theory）提到，你永久无法对一个价值低于你的人，发生招引，相反那些价值感比你高的，你会对其发生激烈的好感，这便是人的赋性，崇拜强者。
简略来说吧，便是，一个产品的价值在刚出柜的时分，是稳定的，可是一个产品的价格却存在上下起浮的，而产品的价格是谁决议的？是需求和供应，也便是说，你能给予对方一个什么享用，你的价值也就在此发生了。
当然啦，一段杰出的亲密联系维系的中心，便是两边归纳的条件是否是相等或许高于对方，所以跪舔有用吗？一点点没有用，不只为你发明不了任何价值，反而让对方感触不到你有磁场，没有任何招引力。
咱们都知道，爱情必定要是双向奔赴才有含义，对吧，许多人在分手今后，不管是日子仍是状况，彻底沉浸在对方的脱离中，脑子里除了想让对方回来，便是想让对方宽恕自己，可是咱们疏忽了一点，假设你仍是早年的你，对方是不或许为你回身的。
所以呢，必定要让对方回身看到一个不相同的你，看到你的闪光点，才会试探性的再次走进你，这是无可厚非的。
谁也不想重蹈覆辙，你走夜路掉进一个坑里，下次走夜路也会下知道的绕着走，避免再次掉坑儿，对吧，这回懂了吗？爱情也是相同的道理，所以当咱们被分手今后，要客观的看待这段联系。
分手后，自动提出分手的人，也是苦楚的，可是相同是苦楚，对方或许也会沉浸在失恋的苦楚中，而你却有用的使用这段时刻，去做一些滋补自己的事儿，是谁赚了？
所以啊，咱们要对分手这件事儿，有强壮的心思耐性（Resilience），不要"固执"的说抛弃就抛弃，或许被对方的冷酷，吓的畏手畏脚。
以至于，多年今后想起这个人，你会懊悔，懊悔最初怎样不英勇，懊悔最初假设再尽力一次，或许就不会错失对方，因而多给些自己勇气，不要错失才懊悔，就像许多人会跟我说："哎，假设最初我坚持一下，我俩都成婚了"。
晚班公交只要一趟，错失了，你或许就要步行回家了，每一个你不抛弃的上一任，也真的有或许成为你的成婚方针，所以，不抛弃、不抛弃、不抛弃、重要的事儿说三遍。
心思测验：测验你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的或许会复合？这套测验题帮你测验分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、 现在你的手机里是否还存着上一任的联系方法？
A.是 （5分）
B.否，悉数删除了 （0分）
2、 你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA以为我脾气很差，咱们性情不合适 （3分）
D.有第三者介入咱们的爱情 （0分）
E.咱们吵架之后谁也不愿意垂头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很欠好，总是诉苦，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四种说法，假设非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的悉数，不管长处仍是缺陷，不然就称不上是真爱，顶多是喜爱 （2分）
B.爱情虽说是你情我愿，可是事在人为，对方的爱也是能够把控的，只要能满意对方的心思需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，假设TA不想复合，我尊重TA的主意 （1分）
D.爱情世界永久不或许是相等的，想复合的那个人必定要不吝惜自己的支付 （6分）
4、 在表达一件工作上，你更垂青什么？
A.说话表述的准确程度 （2分）
B.说话给对方感触到的激烈形象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒畅 （6分）
D.说出的话所能到达的最终方针 （4分）
5、 你以为自己的情感上的根本特色
A.心情化严峻，常常操控不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，外表惊涛骇浪，但心里心情崎岖大，一旦伤害很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天然生成不简略发怒，朋友都夸奖的好脾气 （6分）
D.爱情不牵丝攀藤，较为直接，仅仅一旦不稳定，简略激动和发怒 （3分）
6、 早年拯救过上一任吗？
A.拯救过，可是被拒绝了，没有再持续拯救 （4分）
B.没有，不知道对方心里怎样想的，不敢开口 （2分）
C.拯救过好几回，对方很排挤，拉黑，不期望再会到我 （0分）
D.试探着开过口，可是对方以为咱们不合适，期望我找到美好 （6分）
完整版测验题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或谈论咨询。