有许多学员期望学长系统地写一写究竟该怎样拯救,那么,从今日起,学长就用十篇文章告知你,想要拯救他的心,你该怎样做。今日,咱们就说说拯救的第一步:心情办理。
什么是心情
这个其实学长在曾经的文章里写过。心情,是人对客观外界事物的心情的体会,简略来说,便是人对外界事物的一种片面感触和心里体会,伴跟着心情,人的身体还会呈现对应的生理上的改变,比方气愤的时分面红耳赤,心跳加速,血压升高,呼吸短促等等。
除了喜、怒、哀、惧这四种底子心情以外,人还有许多复合心情,例如焦虑,便是很常见的心情,咱们都体会过。
而心情是能够上升成为情感的,只需满意动力、激动度、强度和严重度四个维度。比方你做一件作业的时分,长时间处在振奋、高兴、高兴的正面心情之中,有十分好的心情体会,那么你很有或许会喜爱上做这件事,对这件事发生正面活跃的爱情。人也是相同,你和他一向高兴高兴地在一起,还伴跟着心跳加速等生理反应,你会不会十分乐意和他在一起,想要和他发生爱情?相同的道理,假如你跟他长时间都是在一起就浑身难过,恨不得他死掉,这就发生了仇恨的情感。
心情有活跃的,也有消沉的,咱们常常会由于各种作业而发生心情。因而,心情是一向都在的,苦楚是心情,惊骇是心情,高兴也是心情。咱们许多时分要做心情办理,并不是让自己没有心情,也不是让自己永久都平缓、高兴,而是在该高兴的时分高兴,该苦楚的时分苦楚,你能够自由分配你的心情,而不是被你的心情所分配。
大脑前面的开关
跟着经济的开展,女性不再像曩昔相同只能大门不出二门不迈了,而是能够真的像男人相同在校园里读书、学习,结业后参加作业。要知道,“妇女能顶半边天”这句话在曩昔仍是个空标语,现在却现已能够成真了。
要论智商、论才干,有的女性的确很棒,她们在作业、家庭、日子各个方面都挥洒自如——除了爱情。一遇到爱情,这些女性常常会沦为低能儿,损失自己的考虑和独立日子的才干,傻子一般地依靠男人。为什么呢?由于心情。
心情,常常是咱们大脑智能的开关,操控着咱们究竟能不能沉着的考虑问题。比方有的男人分明是渣男,有的女性分明那么优异,可是女性为什么便是离不开这个渣男呢?道理很简略,被心情操控的这个女性底子没有办法去考虑这个男人是不是满足优异,是不是配得上她,她现已陷在这样的爱情之中无法自拔了。
一遇到作业,男人假如解决不了,就会常常挑选推卸责任或许躲避问题,而女性,就挑选被心情所引导,说出或许做出一些全然不经过大脑的作业,最终再来懊悔。
拯救中常常有这样的作业发生,那些姑娘为了拯救对方,不吝乞求、下跪、千里送……尽心竭力,扔掉自负。你能说这些姑娘智商低吗?其实并不是,仅仅她们那个时分被心情操控,封闭了大脑考虑的开关,所以做出激动不沉着的行为。
所以,要想拯救你的爱情,第一步,你就要先学会心情办理,好好办理自己的心情,然后再说其他。
做好心情办理
有些人发生负面心情今后,把心情归因到引起心情的工作,这是过错的。其实,心情更多地与工作无关,而来源于咱们本身对工作的知道。而咱们的大脑,就相当于一个系统十分巨大的公司,里边有各种部分,每个部分都有自己的功能,当然,部分之间也能够相互影响。其间,激动宣泄的愿望,起源于大脑的边际部分;自我操控的才干,则起源于大脑的前额叶皮层。
只需是一个生理功能正常的成年人,心情都是能够办理的。随意宣泄自己的负面心情,激动做作业,那不是真性情,那便是低情商、没教养。
人为什么要有心情呢?心情其实是咱们的一道维护层,咱们对外界有咱们的心情,用这种心情来对自己进行维护,防止受伤。比方你说了一句话,让我十分气愤,那么气愤便是一种自我维护,来告知我自己,哦,假如我拿真实自我来面临这句话,我或许会受伤。那么,在拯救的过程中,咱们常常会呈现负面心情,你要知道,虽然你或许心跳加速,鼻孔胀大,脸色变红,止不住眼泪——但那仅仅一道防地算了。
在这儿,学长还要特别声明:办理心情≠压抑心情。有的学员问学长,我气愤的时分不发火是不是办理心情?其实不是的,气愤不发火,那是压抑,那不是办理。
怎样心情办理
心情办理是需求不断地操练的,怎样操练呢?这个学长在之前的文章里也写过:复盘作业,然后反思。
比方,老板今日给职工发红包,近邻的小张拿到的红包要比你的厚,所以你发生了负面心情,十分不满。可是,这个时分你就要开端考虑了,为什么你会有这样的负面心情呢?
这儿的负面心情,或许来源于以下这些过错的主意,比方:“我必定要比他人强”、“每个人都应该对我最好”、“他们总介怀我的所作所为”、“我永久是对的”、“我要压服每个对立我的人”……
许多时分,负面心情都来源于现实和咱们的等待不符。你等待你经过努力就能和他复合,你等待你勾勾手指他就能一向一向支付对你好,那你肯定是要绝望的。
所以,当你被心情操控的时分,你就要用脑子好好想一想:你究竟为什么有心情?作业的要点是什么?作业会呈现什么成果?有什么影响?你的期望是什么?你期望呈现什么成果?怎样做才干呈现你期望的成果?
想理解这些,你大约就能知道,你该怎样做了吧?
(未完待续……)