我之前现已说过很屡次了，用安静的心境，像个朋友相同去谈天，让他感觉和你在一同很舒畅，就大约率能够拯救前男友。
但大部分女生反应的问题就在于，臣妾做不到啊！！！
至于为什么臣妾做不到？
榜首，心境简单失控。
我真的那么那么爱他，我好想要联络他，我只想和他康复曩昔？我怎样能忍住这样的巴望？我觉得我自己都要被心境吞噬了。
第二，没有办法像个朋友相同去谈天。
做过情人的人怎样可能像个朋友相同去谈天？那些早年在心头的悸动，现在便是锥心之刺，你让咱们怎样能像朋友相同聊些风淡云轻、无关痛痒的事？
但问题就在于，你做得到，你要做到，你做不到，要么你就别拯救了，要拯救，你就要做到。
并且，换个视点来说，工作真的也没有那么难。由于，你的心境是取决于，你，怎样看待他拉黑删去这件事。
假如你觉得他拉黑删去就意味着你们的联络彻底崩盘，意味着你从今往后就彻底失去了这个人，以为自己是个彻底的失败者……你当然会心境失控，任何人给自己打上这些标签的时分，都会打从心底有一种无力感。
但假如，你把爱情当成一次学习之旅，拉黑删去无非仅仅某次模拟考试考了不及格，是不是就觉得这件事如同……也没有那么糟糕了？
并且，顺着这个思路你想想，模拟考试不及格，的确让人懊丧，但你拼命让他和你回到曩昔，企图让他不要抛弃你，本质上也无法改动这次考试成果啊。
考试成果是你上一个阶段的学习成果的参阅数据，即使他改掉了数据，也无法改动你在签一个阶段没有得到满意的成果的现实。
所以你应该怎样办？
当然不是哭着喊着求教师给你一个高分，或许一时愤慨把考卷给撕了，而是好好复盘这次考试中存在的过错，针对欠好的当地进行调整，持续学习，争夺下次搞定考试，对不对！
你当下可能会觉得，我说得有道理，但在后续拯救的全体进程中，你仍旧会屡次觉得心境崩盘。这是正常的，不必觉得是自己太糟糕，只需求提示自己，学习之路，没有谁是一往无前的，学霸也不是一开始便是学霸，他们更多是持续用对的办法去学习。
并且，一段爱情阅历下拉黑删去不是坏事。爱情，不破不立，没有深层次的抵触，人和人之间很难去订立深层次的联合。
你无妨回想一下，你和你的伴侣是不是会借着争持把两边心里的结说开了，之后，互相的爱情反而能够更深化一步？
其实拉黑删去本质上也便是一次比较大的争持。
我说这话不是鼓舞咱们去拉黑删去，而是说，当一个负面问题已成现实，无妨从它隐含的正向含义去考虑，给你自己翻越这件事添加一些决心。
心境怎样操控的一趴就先聊到这儿，后边咱们聊聊详细该怎样像个朋友相同去谈天，让他感觉和你在一同很舒畅。
许多人觉得，这句话的重点是在“怎样像个朋友”，但其实，重点是在，让他感觉和你在一同很舒畅。
你们早年走到一同，必定是由于互相觉得在一同更高兴，而想要让他乐意从头和你在一同，仍旧是需求去营建这样高兴、舒适的感觉。当然，这儿我需求着重一下，让他感到高兴和舒适，不应该建立在献身你的感触之上。
负面感触一旦呈现，不会随便消失，假如你在亲密联络的共处中，一味地压抑自己的感触，仅有的成果便是你被负面的联络压垮，而你自己成为了这段联络的危险。
那要怎样才干够让他在你身边时感触到舒适呢？
你需求培育共情的才干。
共情力是一种能够体恤对方此时心境的才干。共情的才干能够协助你知道，什么时分该说什么，该怎样说，提到什么程度刚刚好，什么时分该挑选缄默沉静。
我早年经受过这样一个事例。
女生在和上一任分手后，想要自主拯救，她给上一任发了音讯，上一任过了好久才回复说，“我不舒畅，不想说话。”
女生就觉得，已然你不想说话，那我就不说了吧，所以回了个，“哦。”就没有往下联络了，然后就被对方删去了。
其实，咱们带入上一任的心情感触下，就能够了解，上一任其时要的是什么。
就如同你患病的时分，你告知他人我现在很伤心不想说话，其实，你潜意识里，期望的是对方表达一下关怀或许直接去帮你一下，而不是期望对方直接就不说话了，对吧？究竟，你真的不想和这个人谈天，你压根就不会去告知对方你的近况。
所以，在拯救中，应该提高个人的共情才干，去换位考虑，对方表达一句话时，实在的需求是什么。提高共情力能够大大缩短你拯救耗时。
我的主张是，多看看共情力方面的书本，比方《共情力》、《爱的五种才干》，或许直接在我的频道搜一下“共情力”，看下相关内容。
当然，共情力的培育不是一朝一夕就能够搞定，所以，我下面会直接给出让他把你加回朋友列表的话术，在详细谈天进程里谈天的雷区和合适的论题，请拿出你的小簿本做好笔记。
在拉黑或许删去的状况，假如你一向羁绊他，让他把你加回来，那你就先把羁绊的行为停一停，等3天左右，再去找他，假如现已中止羁绊3天以上了，就直接去和他面临面聊一下，详细话术能够参阅如下：
“我赞同和你分手，（←出乎他的预期，究竟你之前的心情便是想和他复合的）
咱们在一同我觉得一段蛮好的阅历，我不想就彻底销毁。
之前的缠着你是我没想通，现在我现已接受了。
可是，我需求一点时刻才干够彻底放下你，（←裸露你实在感触）
所以咱们先加回来吧，我需求你帮我度过这个最难的阶段。（←提出加回的需求）
以免我，我再缠着你。（←含蓄地提出，假如不赞同结果是什么）”
大约率上，对方为了防止费事，是会答应把你加回老友列表的，但假如他仍是坚持，那你就再等3~5天，再和他把上面的话重复一遍，不过别逐字逐句重复啊，大约意思到位就好了。
一般状况下，在你心境没有太大的崎岖的条件下，他看到了你的状况，是会乐意和你加回来的。
之后，就看你怎样和他聊出舒适感了。
1、不要问“吃了没”、“你还好吗”、“早点睡”、“最近好吗”诸如此类关怀的言语。
只要一个人有需求时，你对他的好，才干称之为“对他好”，假如他不需求，你还追着去关怀，一切的支付都变成了对他的一种讨取。
假如你无法了解这样的感觉，仍是那句话，换位考虑一下。
假如你很不喜爱某个人，但他追在你死后，一瞬间关怀你吃了没，一会关怀你睡了没，你是什么感觉？
是感动，仍是有想打人的激动？
记住，你的感觉，便是对方的收到你问好时的感觉。
2、不要在对方不回复的状况下，接连发3条以上的音讯。
这一点几乎是一切想要拯救的女生都会踩进去的雷区，其实从理性视点 来说，我能够了解你们为什么会这样，好不简单忖前思后、忐忐忑忑发了一条消息，对方10分钟、20分钟、30分钟都没有回复……
等待又失败，又等待又失败，每次去看谈天界面，只要你的话孤零零待在屏幕上。
而对方如同彻底没有回复的痕迹，你越想越伤心，越想越着急……所以不由得一条追着一条去问！
但你想想，他不回你，很有可能是在忙或许没看到，即使是他看到了成心不回，以你们现在的联络，他凭什么必定要回复你呢？
所以啊，假如你联络对方没有收到回复，就中止发音讯，做你自己的工作去吧。
3、不要诘问他的私事，尤其是有没有新欢。
要记住，你们现已分手了，他的私人日子和你无关。
4、不要抱歉，或聊你们爱情中不愉快的阅历
拯救的首要功课是营建舒适感，你已然知道那个是不舒畅的，就请主动越过。
1、聊你们俩一起宠物的近况。
2、聊你们一起朋友的近况。
3、你们早年的一起爱好。
4、重视他的各种圈子，找寻你们的一起点。许多女生拯救时喜爱和上一任聊游戏聊车，你聊真的没有问题，可是条件是你有满意的常识库存去聊，你有这样的爱好爱好去聊。假如谈天到最后变成了尬聊，不如……换个论题。
5、共享你积极向上的新日子状况。人都喜爱拥抱阳光，回绝北风，只要你在自己的日子里把自己活得温暖起来，对方才会更乐意倾听你接近你，将他的所思所想与你共享。
6、展现你身上招引他的点。在拯救进程中，有一个神技，便是向他展现你令他怦然心动的特质，千万别觉得他对你现已没有爱好了，人关于自己喜爱的东西，是不会厌恶的，就如同你回想起最初喜爱他的原因，现在仍旧心动相同。
7、回应他的每个论题。你们交流的进程里，他可能会向你宣泄负面心境，可是关于他的负面心境，你尽量不要逃避，也不要把职责都揽在自己头上，安静地听完，然后重复他方才说的话，再说出你觉得他为什么会有这样的主意。面临你镇定的心境时，他往往会有一种一拳打进棉花里的感觉，反而不会再想要多做宣泄。
用谈天拯救对方，本质上是重构你们之间联合，让爱情在你们之间从头活动起来。
言语是一种很快捷地了解对方的东西，可是，能利用好言语这个东西，探求对方的心里，需求你具有持久平稳的心境，以及深度的共情才干。
或许，在拯救之初，你无法感觉到具有这两种才干有什么用途，可是，当你逐步和对方重建联络，你就会发现对方莫名比早年更乐意与你共享他的日子，而你自己也更能够在这段爱情里感觉到两个人是在实在接近的。
心思测验：测验你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测验题帮你测验分手后复合的概率有多大，一同来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着上一任的联络方式？
是 5分
否，悉数删去了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不赞同 1分
异地恋，没有未来 2分
TA以为我脾气很差，咱们性情不合适 3分
有第三者介入咱们的爱情 0分
咱们吵架之后谁也不乐意垂头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很欠好，总是诉苦，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，假如非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的悉数，不管长处仍是缺陷，不然就称不上是真爱，顶多是喜爱 2分
爱情虽说是你情我愿，可是事在人为，对方的爱也是能够把控的，只要能满意对方的心思需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，假如TA不想复合，我尊重TA的主意 1分
爱情世界永久不可能是相等的，想复合的那个人必定要不吝惜自己的支付 6分
4、在表达一件工作上，你更垂青
说话表述的准确程度 2分
说话给对方感触到的激烈形象 1分
说出的话周围的人是否感到舒畅 6分
说出的话所能到达的最终目标 4分
5、你以为自己的情感上的根本特色
心境化严峻，常常操控不住自己的脾气 0分
自抑才干强，外表惊涛骇浪，但心里心境崎岖大，一旦伤害很难平复 2分
一切都是浮云，天然生成不简单发怒，朋友都夸奖的好脾气 6分
爱情不牵丝攀藤，较为直接，仅仅一旦不稳定，简单激动和发怒 3分
6、 早年拯救过上一任吗？
拯救过，可是被回绝了，没有再持续拯救 4分
没有，不知道对方心里怎样想的，不敢开口 2分
拯救过好几回，对方很排挤，拉黑，不期望再会到我 0分
试探着开过口，可是对方以为咱们不合适，期望我找到美好 6分
完整版测验题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或谈论咨询。