不知道你有没有这样的苦恼：
你们分手了，你很想给他发音讯，很想告知对方自己的主意，可是你又惧怕让对方厌烦，所以，你不断的纠结："我究竟可不能够给他发音讯呢？"
针对这个问题，我能够很必定的告知你——
能够发！分手后当然能够发音讯，你乃至能够去拥抱对方，乃至是复合，都行，可是条件是你要懂得怎样去发音讯，要懂得怎样去一步一步的到达你的意图。
发音讯，可不是简略的翻开对话框，敲上几个字就能完结好的。
这是一场互相的"技巧VS心态VS需求掌握度"的博弈，你假如不能处理好这三者之间的联系，那么你发的音讯，最终都会一步一步把你们的联系逼向难以拯救的局势。
就像，总有小伙伴给我留这样的言：
"我找他认错，不断的求他，剖析互相的问题，也决计改正了，为什么他不愿信我？还说我羁绊他？"
哪怕就算你的确改动了，提升了，可是对方仍是不愿信任，还恶感的以为这不过是你的诈骗。
为什么会这样？
这是由于，你期望对方看到你的改动，对你改观，所以你带着这种剧烈的意图去跟对方发音讯。而你的意图性越强，你就越会发现，你的心情没有办法平稳下来，你会不知不觉的跟对方说：
"不要脱离我"
"不要这样对我"
"我知道错了"
······
这些话最大的问题来自什么呢？
问题就在于，你发的这些音讯，传递到对方大脑里时发生了改动。对方的了解和你所表达的意思，不在一个维度上。
在他看来，你的这些话是把要承当的职责，推给了他，将一种"你有必要对我担任"的心情，强行塞给他，一起把连带着的不安稳的负面心情，也传递给了他。
这种带着"转机"和"否定"的句式，和你躲藏着的焦虑心情，在你看没什么，可是在对方的解读里便是：
"不要脱离我"————你有必要和我在一起
"不要这样对我"————你有必要要给我个好的回应
"我知道错了"————我都知错了你有必要宽恕我
有没有感触到一种浓浓的压榨感？
假如换位一下，你是他，他是你，那你能不能承受这种交流方法？？？
你要知道，大脑的潜意识对信息的反响是很直接且简略的，它很难去限制人不和的主意，潜意识对带有"否定性"的词语，也无法辨认。
了解不了？那我再打个很简略的比方：
"千万不要去想一头粉色的大象"
来，你现在告知我，你的脑海里想到的是什么？
是不是一头粉色的大象？
相似的还有"不要去想一片黑色的树叶""不要去想你现在要拯救的人"，当你看到这样的要求时，潜意识里是不是就呈现了"黑色的树叶"和"拯救的人"？
我来告知你，这在心思学中叫"粉色大象效应"，讲的是人大脑的潜意识和暗示。就像我刚刚给你的暗示相同，在你跟他发的音讯中，也带着一些不是你原意的暗示。
你越是不想要对方的坏心情，对方越是"粉色大象般的"不给你好心情。
你越是不想让对方不回复你的信息，对方越是"粉色大象般的"不回你信息。
所以，虽然你上述的话，是想从旁边面表达你期望对方和你在一起，好好对你，宽恕你。
可是，当你以"否定式"的表达传递给他的时分，他的大脑反响且接纳到的，是另一面的意向—— 你要对我担任，我要的是一个好的回应，你有必要要理我。
所以这不能怪他，只能怪大脑没办法把你"转机"和"否定"下表达的意思，从旁边面反响出来。
不仅如此，信息的传达，也会跟从心情的改动而改动。你在发音讯时，发的不仅是音讯的内容，还传递着你的心情。
由于大脑潜意识对心情的接纳和信息接纳也相同。你传递的心情是焦虑有压榨感的，对方接纳的也是焦虑和压榨感；你传递的心情是活泼轻松的，对方接纳到的也是正面活泼轻松的。
假如分手今后，假如你的心情没有处理好，那么你给对方发的任何信息，都藏着你的心情，然后在音讯传递的进程中，反映在对方的大脑里。
所以，你一切的信誓旦旦的确保，传递给对方的都是"坐而论道"，由于你的心情会狠狠地出卖你。
当你在伤春悲秋时，你传递给对方心情，便是伤春悲秋。至于伤春悲秋背面的实在原因，是由于爱他，在乎他，仍是其他什么，抱愧，他的心情接纳不到。
所以，我期望你能紧记"粉色大象心思效应"，不要再带着负面的心情，不要再用具有否定与转机式的表达方法，带给对方压力。
一旦你发的音讯让对方有压力了，对方很难再跟你持续聊下去。他只会觉得你在逼迫他，羁绊他。导致你发的音讯要么被他绝情的"怼回来"——"别给我说这些！咱们早现已分手了！"要么直接被他删去拉黑。
你看，拯救时，可贵树立的交流途径，就由于交流技巧的不成熟，白白的就义了。
所以我期望你在发音讯之前，必定学会正确的表达自己的意思，正确的传达自己的心情，这才是一个有用的交流根底，才干发明一个互相舒适平衡的交流环境。
怎样做呢？
就像我在最开端说到的，拯救时的谈天，说究竟便是互相的博弈，是能不能树立有用交流的一个进程。
而我上面说到的那些过错表述，其实都归于无效的交流，你发再多音讯，都只会把对方越推越远，就义交流的时机。而有用的交流，会拉进互相的间隔，让互相的交流舒适而平衡。
而想要做到有用交流，你能够从下面这三个方面下手：
归纳我上面说到的"心思效应"，在发音讯时，你能够少用"不要""可是""别"这类否定、转机式的词汇。
能够多用一些活泼的，加强正面感触的语气助词，比方"哇""呀"；能用叠词表达就不要用单个词，比方能说"嗯嗯"，就别只发个"嗯"，能说"哦哦"，就别只说"哦"，乃至发一些表达正面意思的"表情包"也能够。
在心情方面，多表达你活泼的主意，展示你高兴有奋发向上的一面，让他觉得你并没有遭到分手的影响，让他从你的言语和行为上领会你活泼的改动，而不是你强行灌注给他。
比方，你能够时不时的展示你热心的日子状况，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展示这些活泼热心的状况时，他就会觉得分手对你来说如同何足挂齿，那么他对你的防范心也就会卸下来。
当他的防范降下来了，你能够时不时跟他开开一些朋友间的小打趣，活泼下气氛。你还能够找他求助，问一些他拿手的问题，然后借机夸夸他，赞许他，给他供给心情价值。
总归你要让他感触到跟你谈天是轻松的，有气氛的，而不是压榨和被指令的感觉。这便是交流技巧的直接表现。
有许多小伙伴拯救时操控了自己的心情，成果发音讯给对方的时分，一遇到对方心情欠好，就心情崩了。
比方，有位小伙伴找我，说她自己做了好久的心思建造，心情现已平复下来了。可是在跟对方谈地利，仍是不由得心情又激动的爆发了，为什么会这样？怎样才干真实的操控自己的心情呢？
这位小伙伴，便是典型"心态影响了心情表达"。
由于，当你的心态不稳的时分，你发音讯时的心情和节奏很简单被对方带着走。
本来你现已做好了心情操控，想着好好跟对方交流，传达一下自己本来的意思，成果对方一对你不耐烦、对你冷淡，回绝跟你谈天，你就急了，"上头"了。当你一急，你就忘了本来要讲的话，又开端语无伦次。
所以，我期望你树立这样一个认知：心情是不可能彻底被操控住的。许多人在拯救中常说的"请操控好你的心情"，这儿的"操控"更多的是限制、按捺。
限制和按捺心情就能让心情消失吗？并不会！这些心情仅仅被你躲藏起来，埋在了心里深处。假如下次你再遇到了相似的事，你躲藏的心情仍是会被"激活"，然后"一点就炸"。
所以，在拯救进程中，心情能不能操控不重要，重要的是心态要稳，只要心态稳了，你的心情才干真实的安稳，而且不被对方影响。
怎样让心态安稳下来呢？
你能够测验从你们的交流的身份合理化开端，比方你不要把他当成"要拯救的人"，把他当成一个"一般的朋友"。
当你把自己牢牢的锁在"一般朋友"这个身份里时，你跟他发的音讯就不再是你找他"求和"，而是一般的谈天。
这样你就不会对他有"不切实际的期盼"，他回不回你的音讯，作为"一般朋友"的你也没必要介意。当你你不那么介意了，心态就会安定起来，也就不会被他的回应影响了。
当你不被他影响了，你还能够更合理的面临他欠好的心情，用"一般朋友"的身份去戏弄他，让谈天气氛不那么压抑。
比方我刚刚举的比方，这位小伙伴在面临对方说"没这必要"的回应时，她能够以"一般朋友"的身份戏弄一句：
"咋了？不想跟我做一般朋友？那是···想当情侣吗？"
然后不等他回复，接着戏弄一句："不，我不想！"来强化你的"一般朋友"这个人设。
你看，心态稳了，说话都硬气了，对方也不会有那种被指令的压榨感。
更重要的是，当你的心态稳了，你能够将刚刚讲到的那些交流的技巧，发挥得更好。
在拯救的进程中，你会对他发生各式各样的需求，比方：
你期望他回你的音讯，期望他对你心情好点，你期望他信任你的改动，你期望他像从前那样爱你，你期望你们复合······
你带着这么多的需求去跟他发音讯，且不说你一两句话能不能表述清楚，就算你表达清楚了，你要对方怎样满意你？
你别忘了，你们是分手的状况啊。
所以，掌握好你的需求度，跟他发音讯时，多站在他的视点去考虑：假如你是他，你看到这样的音讯，会不会有压力？能不能承受？想不想回复？
所以，在一开端交流的时分，你能够只给自己定一个"小需求"，比方先让他好好的回你的音讯；
然后当他能够好好的回你的音讯了之后，你能够再持续定一个"小需求"，比方让他自动给你发音讯；
当他做到自动给你发音讯后，你能够持续定接下来的"小需求"，比方让你们的谈天变得含糊起来······
以此渐渐的推动。
假如在这个进程中，有其间一项"小需求"他还没有满意到，那么，你能够经过你建造的"合理化的心态"，来持续衬托，并合理化这个需求。
在这个进程中，就不要再有其他的需求了。你只要先把一个巨大的需求（比方和他复合），一点一点拆分红细微的需求，然后再一步一步的去安定，才干逐步的往前推动你们的联系。
你要知道"一口吃不成大胖子"，一上来就露出你"要拯救"的剧烈需求，能不把对方吓走吗？
所以啊，说了这么多，我只想告知你，拯救时，可不能够发音讯这个不必问——音讯都不发，谈什么拯救？
你只需要了解，什么音讯发了对拯救有用？什么音讯发了对方会把你拉黑？你只要树立这样沉着的判别，你才干经过发音讯，来协助你拯救。
最终，我期望你能理解，不管是拯救，仍是谈天，都是一个扔掉剧烈的负面心情，找回沉着，重建平稳心态，以及合理化需求度的进程。这个进程能把你从"焦虑的失恋状况"，拉回一个"正常人的状况"，这才是你拯救最活泼的含义。
心思测验：测验你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测验题帮你测验分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着上一任的联系方法？
是 5分
否，悉数删去了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA以为我脾气很差，咱们性情不合适 3分
有第三者介入咱们的爱情 0分
咱们吵架之后谁也不愿意垂头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很欠好，总是诉苦，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，假如非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的悉数，不管长处仍是缺陷，不然就称不上是真爱，顶多是喜爱 2分
爱情虽说是你情我愿，可是事在人为，对方的爱也是能够把控的，只要能满意对方的心思需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，假如TA不想复合，我尊重TA的主意 1分
爱情世界永久不可能是相等的，想复合的那个人必定要不吝惜自己的支付 6分
4、在表达一件工作上，你更垂青
说话表述的准确程度 2分
说话给对方感触到的剧烈形象 1分
说出的话周围的人是否感到舒畅 6分
说出的话所能到达的最终目标 4分
5、你以为自己的情感上的根本特色
心情化严峻，常常操控不住自己的脾气 0分
自抑能力强，外表惊涛骇浪，但心里心情崎岖大，一旦伤害很难平复 2分
一切都是浮云，天然生成不简单发怒，朋友都夸奖的好脾气 6分
爱情不牵丝攀藤，较为直接，仅仅一旦不安稳，简单激动和发怒 3分
6、 从前拯救过上一任吗？
拯救过，可是被回绝了，没有再持续拯救 4分
没有，不知道对方心里怎样想的，不敢开口 2分
拯救过好几回，对方很排挤，拉黑，不期望再会到我 0分
试探着开过口，可是对方以为咱们不合适，期望我找到美好 6分
完整版测验题及答案可私信获取
我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我剖析不了的人。有情感困惑可私信或谈论咨询。