在高中阶段，孩子面临着学业压力、社交压力等多种压力，而这些压力往往会引起抑郁、焦虑等心理问题。为了帮助孩子避免抑郁焦虑，家长可以从以下几个方面入手：
1. 关注孩子的情绪变化
家长应该时刻关注孩子的情绪变化，特别是在孩子面临考试、选课等重要事情的时候。如果发现孩子情绪低落、消沉等异常情况，应该及时与孩子沟通，了解他们的想法和感受，帮助孩子排解情绪。
2. 培养孩子的兴趣爱好
孩子的兴趣爱好可以帮助他们缓解压力，减轻焦虑和抑郁。家长可以帮助孩子发掘自己的兴趣，鼓励他们参加各种活动，让孩子体验到快乐和成就感，从而提高他们的自信心和抵抗力。
3. 给孩子提供适当的支持和帮助
家长可以帮助孩子分解学习任务，提供学习上的支持和帮助，让孩子感受到家长的关心和支持。同时，家长也应该为孩子提供适当的休息时间，让孩子放松心情、放松身体。
4. 培养孩子的社交能力
社交是孩子成长过程中的重要环节，良好的社交能力可以帮助孩子更好地与他人交流、合作和沟通。家长可以给孩子提供机会，让他们参加各种社交活动，培养孩子的沟通技巧和交际能力。
5. 帮助孩子建立正确的价值观
正确的价值观是孩子成长过程中的重要组成部分，可以帮助孩子建立正确的人生观和价值观，从而更好地面对挫折和困难。家长可以通过与孩子谈心、观看电影等方式，引导孩子正确看待人生和价值观。
总之，高中孩子避免抑郁焦虑需要家长的关注和帮助，家长应该时刻关注孩子的情绪变化，帮助孩子缓解压力，培养孩子的兴趣爱好、社交能力和正确的价值观。同时，家长也应该为孩子提供适当的支持和帮助，让孩子能够更好地面对学业和生活。