理解孩子的情绪
当一年级的小朋友第一次走进校园，许多孩子可能会感到陌生和害怕。这种焦虑情绪是正常的，因为离开熟悉的环境，面临新挑战，孩子们很容易产生不安。因此，首先要理解并接受孩子的情绪，而不是简单地以“不要哭”来回应他们的情感。父母和老师可以倾听孩子的心声，给予他们支持和鼓励，帮助他们表达自己的感受。
建立安全感
为了帮助孩子克服上学焦虑，创造一个安全感十分重要。通过为孩子提供可预测的日常安排，可以让他们感到稳定。例如，可以在每天上学前制定一个简单的晨间计划，让他们能预先知道接下来会发生什么。当孩子知道自己每天要做的事情，并且习惯这些活动后，他们的安全感会逐步提升。
逐步适应新环境
可以通过让孩子提前参观学校和教室，来帮助他们逐步适应新环境。父母和孩子一起到学校走一走，看一看，认识老师和同学，在环境中活动可以减少他们的陌生感。此外，孩子可以在开学前参与学校的相关活动，如参加迎新日或家庭日，这种情况下，他们往往能更轻松地融入学校。
与同伴互动
朋友在孩子的成长中起着重要的作用，尤其是在学校期间。鼓励孩子交朋友，与同学互动，帮助他们建立人际关系将能有效减轻其焦虑。家长可以组织小型聚会，让孩子邀请他们的同学来家中玩耍，增进彼此的了解。此外，也可以鼓励孩子以小组的形式参与课外活动，增加他们与同学互动的机会。
积极的心理暗示
在孩子上学前，家长可以通过积极的言语给孩子做心理暗示。例如，告诉孩子“上学是一个有趣的冒险，很多新朋友在等着你呢！”这样的语言会让孩子对上学产生积极的期待而非恐惧。同时，父母也可以与孩子一起分享自己有趣的上学经历，让他们感受到快乐的学习氛围。
提供情感支持
面对焦虑，父母的情感支持是孩子平复情绪的重要来源。在孩子哭泣的时候，父母要耐心倾听，并给予拥抱等身体接触，让孩子感受到被爱与被理解。此外，可以和孩子谈论其他小朋友也可能会有类似的感受，帮助他们意识到这并不是孤单的体验。
使用故事和图画书
通过故事和图画书的形式，向孩子传达适应学校的过程，可以让孩子更容易理解和接受。选择一些主题相关的书籍，如关于上学的小动物故事，通过这些故事让孩子领悟到学校生活的乐趣和挑战。这不仅能帮助孩子树立良好的心态，还能让他们感受到幽默和轻松，缓解紧张情绪。
鼓励自主性
适度鼓励孩子自我管理和自主决策，可以增强他们的信心。比如，可以让孩子选择自己的书包颜色、衣物等小事情，让他们在日常生活中感觉到自己的选择是重要的。此外，可以与孩子一起设定小目标，比如第一个星期内在学校结交一个新朋友，达成目标后给予肯定和奖励，进一步增强他们的自信心。
家长的榜样作用
孩子往往会模仿家长的行为，如果家长展现出一种积极的、乐观的心态，孩子也会相应受到影响。因此，父母要意识到自己的言行举止对孩子的影响，尽量保持冷静和积极的态度。这样，孩子在面对上学时，会感受到父母的力量和支持，从而减少焦虑感。
为孩子创造属于自己的小空间
在孩子的上学环境中，创造一个属于他们的小空间，可以减轻他们的紧张感。这个小空间可以是书桌、角落或是书包的某个区域，孩子可以在这里存放他们喜欢的玩具、图片或小物品。这样，孩子在上学时，一旦感到焦虑，可以通过触摸和观察这些熟悉的物品，获得内心的平静。