社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它让人在社交场合中感到极度不安和害怕，因此很难与他人沟通和交往。
像你这样年轻的女孩子，正处在一个需要大量社交的年龄段，这种症状会对你的生活造成很大的影响。
以下是一些可能对你有用的建议：首先，要明确自己的症状。
社交恐惧症有很多种表现，包括害怕去人多的地方、害怕与人交流、害怕被评价和批评等等。
如果你能够清晰地了解自己的症状，就能更好地寻找应对的方法。
其次，尝试一些放松自己的方法。
比如说，深呼吸、冥想、瑜伽、听轻松的音乐等等。
这些方法可以帮助你降低焦虑和紧张，从而更好地面对社交场合。
另外，建议你多参加一些社交活动。
可以从自己感兴趣的领域入手，参加一些社交性质的活动。
比如说，参加一些兴趣小组、志愿者活动、文艺比赛等等。
这样不仅可以结交志同道合的朋友，也可以提高自己的社交技能。
总之，社交恐惧症并不可怕，只要你用正确的方法去应对，就能够克服它。
希望你能够勇敢地面对自己的恐惧，积极地寻找解决办法，让自己变得更加自信和自在。