社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它让人感到害怕在社交场合中表现不佳，或者受到别人的评判和批评。
这种症状会影响到人们的生活和工作，严重的话甚至会导致社交隔离和抑郁症。
对于高中女孩来说，社交恐惧症可能会更加严重，因为她们处于一个社交活跃的年龄段，需要和同龄人建立友谊和关系。
但是，社交恐惧症可能会让她们感到不自在和紧张，甚至难以和别人交流。
那么，如何应对社交恐惧症呢？
首先，我们需要认识到社交恐惧症是一种病症，需要得到治疗。
如果你感觉到自己有社交恐惧症的症状，可以考虑去看心理医生或者咨询师寻求帮助。
他们可以给你提供专业的辅导和建议，帮助你克服社交恐惧症。
其次，我们需要通过一些方法来放松自己，减少紧张感。
比如，可以练习深呼吸和放松肌肉的技巧，这可以帮助我们放松身体和情绪。
此外，我们也可以尝试一些舒缓的活动，比如听音乐、看电影、散步等，来缓解紧张情绪。
还有一些其他的方法可以帮助我们克服社交恐惧症。
比如，我们可以练习社交技巧，比如如何开始和别人交流、如何保持对话、如何表达自己的想法和感受等。
此外，我们也可以通过参加一些社交活动来增加自己的社交经验，比如参加学校的社团活动、参加志愿者活动、和朋友一起出去玩等。
总之，社交恐惧症是一种常见的心理障碍，但是我们可以通过一些方法来克服它。
如果你感觉到自己有社交恐惧症的症状，不要害怕去寻求帮助。
只要我们认真对待这个问题，相信我们一定可以克服它，过上更加健康、自信和积极的生活。