社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它让人们感到害怕和不舒服，当他们需要在公共场合与人交往时，这种情绪会变得更加严重。
这种情况下，如果不采取积极的措施，那么这种情况会越来越糟糕。
以下是一些帮助你自愈社交恐惧症的方法：1. 认识到你的恐惧症：首先，你需要意识到自己患有社交恐惧症。
这样你才能采取行动来治疗这种疾病。
你可以通过对症状的了解来识别自己是否患有这种疾病。
如果你感到害怕和不舒服，当你需要与人交往时，那么你很可能患有社交恐惧症。
2. 寻找专业治疗：在认识到自己患有社交恐惧症后，你应该尽快寻找专业的治疗。
你可以去看心理医生或者心理治疗师，这些专业人士可以为你提供帮助和支持，让你逐渐摆脱社交恐惧症的困扰。
3. 自我放松：除了专业治疗外，你还可以通过自我放松来缓解社交恐惧症状。
你可以采用深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻紧张和焦虑。
4. 逐渐扩大社交圈：为了缓解社交恐惧症状，你需要逐渐扩大自己的社交圈。
你可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式来认识更多的人，从而逐渐克服社交恐惧症的困扰。
5. 培养自信心：最后，你需要培养自信心。
自信是克服社交恐惧症的关键，你需要相信自己的能力，相信自己能够与人交往，并且能够取得成功。
你可以通过积极思考、多读书、多锻炼等方式来提高自信心。
总之，社交恐惧症是一种常见的心理障碍，但是只要采取积极的措施，就可以摆脱它的困扰。
通过认识到自己的恐惧症、寻找专业治疗、自我放松、逐渐扩大社交圈和培养自信心等方式，你可以逐渐克服社交恐惧症，享受与人交往的乐趣。