男生的社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它会影响到他的社交能力和生活质量。
如果你是一个男生，你觉得自己有社交恐惧症，那么你可以采取以下措施来帮助自己：1. 认识到自己的问题首先，你需要认识到自己的问题，承认自己有社交恐惧症是很重要的。
不要逃避或掩饰自己的问题，这只会让你的困境更加深重。
明确自己的问题，才能更好地去解决它。
2. 找到原因了解自己的社交恐惧症的原因是非常重要的。
它可能是由于童年时的不良经历、社交环境的压力、缺乏自信等等。
找到原因后，你可以更好地去面对和解决它。
3. 寻求帮助如果你的社交恐惧症影响到了你的生活和工作，你可以考虑寻求帮助。
你可以找专业的心理咨询师，他们可以帮助你了解自己的问题，并提供相应的治疗方案。
4. 练习社交技能练习社交技能是非常重要的。
你可以从小事开始，比如和陌生人打招呼、与同事交流、参加聚会等等。
通过不断的练习，你可以增强自己的自信和社交能力。
5. 改变思维方式改变自己的思维方式也是非常重要的。
不要过分担心别人的想法，不要对自己的能力产生怀疑。
相信自己，相信自己能够克服社交恐惧症。
总之，社交恐惧症是一种可以被治愈的心理障碍。
通过认识自己的问题、找到原因、寻求帮助、练习社交技能和改变思维方式，你可以逐步克服社交恐惧症，走向更加自信、积极的人生。