社交恐惧是一种常见的心理障碍，它使得一个人无法在社交场合中自如地表达自己，建立起与他人的联系。因此，对于一个社交恐惧症患者来说，交往女孩子可能是一件非常困难的事情。下面是一些可以帮助缓解社交恐惧并帮助与女孩子交往的方法。
1.了解自己的社交恐惧症状
首先，了解自己的社交恐惧症状是非常重要的。社交恐惧症患者通常会体验到焦虑、紧张、恐慌等情绪，这些情绪会影响他们与女孩子的交往。因此，了解自己的社交恐惧症状并采取一些缓解方法，比如深呼吸、放松肌肉等，可以帮助减轻症状。
2.积极参与社交活动
社交恐惧症患者往往会避免参与社交活动，这只会使他们的社交能力更加退化。因此，积极参与社交活动，与女孩子建立联系，可以帮助社交恐惧症患者逐渐克服自己的恐惧。
3.练习社交技巧
社交技巧是与女孩子交往的关键。社交恐惧症患者可以通过学习一些社交技巧，比如积极倾听、表达自己的观点、维持眼神接触等，来提高自己与女孩子交往的能力。
4.找到共同话题
找到共同话题可以帮助社交恐惧症患者与女孩子建立联系。社交恐惧症患者可以通过了解女孩子的兴趣爱好、工作、生活等方面，找到共同话题，从而建立起互相的信任和联系。
5.寻求帮助
最后，如果社交恐惧症状严重，影响到了与女孩子的交往，社交恐惧症患者可以寻求帮助。可以选择看心理医生或者参加社交恐惧症康复训练等方式，来帮助自己克服社交恐惧症。