社交恐惧是一种心理障碍，让人感到与他人互动时极度不适和不自信。对于一些患有社交恐惧的父母来说，带孩子出去玩可能会变成一件非常困难的事情。然而，孩子的成长需要父母的陪伴和引导，因此，社交恐惧的父母也需要克服这种障碍，带孩子出去玩。
首先，社交恐惧的父母需要认识到他们的恐惧是一种心理障碍，并不代表他们个人的缺陷。他们需要接受自己的不足，并努力克服它。这需要一些时间和努力，但是，只有当他们意识到这个问题并愿意去解决它时，才能真正地帮助自己和孩子。
其次，社交恐惧的父母可以采取一些方法来缓解他们的不安和不适。例如，他们可以选择带孩子去人少的地方，例如公园或者小型游乐园。在这些地方，他们可以更容易地控制自己的情绪和情感，同时也可以让孩子享受玩耍的乐趣。
另外，社交恐惧的父母可以通过和其他父母建立联系来帮助自己。他们可以加入一些家长群或社交网络，与其他父母交流，分享经验和知识。这些社交网络可以让他们更容易地找到其他类似情况的父母，从而建立起一些互相支持的关系。
最后，社交恐惧的父母需要明确自己的目的和目标。他们带孩子出去玩的目的是为了让孩子和自己都能够享受生活的乐趣，并且让孩子获得成长和发展的机会。因此，他们需要明确自己的目标，并且为了这个目标而采取一些行动。
总之，社交恐惧是一种心理障碍，但并不代表不能带孩子出去玩。社交恐惧的父母需要认识到自己的问题，并采取一些方法来缓解不安和不适。同时，他们也需要和其他父母建立联系，分享经验和知识。最重要的是，他们需要明确自己的目标，并为了这个目标而采取行动，让孩子和自己都能够享受生活的乐趣。