理解初中生的情绪
初中是一个变革的重要时期，孩子们正处于青春期，情绪波动大，面临学业压力、社会适应等多方面挑战。在这一阶段，孩子们的心理状态极为复杂，可能因为各种原因而产生上学抗拒的情绪。例如，学习压力、与同学之间的关系、家长的期望等都可能成为他们不愿意去学校的原因。
倾听孩子的声音
作为家长或教育者，首先要做的是倾听孩子的心声，了解他们真正的想法。放下手机和其他干扰，和孩子进行面对面的交流。可以通过轻松的方式，比如在家中共进晚餐、散步等场合，获取他们的真实感受。让孩子感受到您的关心，他们更有可能向您敞开心扉，表达他们的烦恼和不安。
识别可能的原因
在倾听的过程中，试着识别孩子抗拒上学的原因。可能是学习内容难度大，亦或是与同学关系紧张，甚至可能是感到孤独和不被理解。针对不同的原因，需要采取不同的方法来帮助他们克服这份抗拒。例如，如果是学习问题，可以考虑寻找辅导，或是调整学习方法；如是人际问题，可以帮助孩子改善与同学的关系。
提供情感支持
孩子在心理上需要得到充分的支持。当他们感到不安或沮丧时，家长和老师应该成为他们的"避风港"。及时的情感支持能够帮助孩子缓解焦虑情绪，让他们感到被理解和接纳。可以告诉他们“每个人都会有这样的感受”，增强他们的归属感。
建立积极的学习环境
良好的学习环境能够激励孩子上学的兴趣。不妨在家中创造一个舒适的学习空间，减少干扰，鼓励孩子发挥自己的兴趣。可以通过与孩子共同参与学习活动，比如一起复习、讨论，或者定期与他们分享一些有趣的书籍和资料，来提升他们对学习的主动性。
制定合理的目标
为孩子制定小而明确的学习目标，可以帮助他们逐步克服上学的抗拒情绪。开始时目标要容易实现，比如“今天课堂要认真听讲”、“课后完成一项作业”等。实现每一个小目标后，给予积极的反馈和认可，能够增强孩子的自信心，让他们感受到成就感，从而面对更大的挑战。
培养积极的心理素质
帮助孩子建立积极的心理素质是克服抗拒情绪的关键。可以教授一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想等，帮助他们在情绪低落时自我平复。书籍、视频、课程等都有助于他们理解心理健康，提升自我调适能力。
沟通与协作
家长与学校的沟通至关重要。与老师保持联系，了解孩子在学校的表现和情况，必要时可以共同制定应对策略。学校心理辅导老师也是个重要的资源，他们能够提供专业的意见和帮助，协助孩子克服情绪困扰。
鼓励社交活动
社交活动能够有效帮助孩子缓解上学的抵触情绪。可以鼓励孩子参与校内外的社团、兴趣小组等，扩大他们的社交圈。通过与同龄人的互动，孩子能够获得更多的支持与认同，从而增强归属感，减轻对上学的厌倦感。
关注生活习惯
良好的生活习惯和作息时间也是影响孩子情绪的重要因素。确保孩子拥有充足的睡眠、健康的饮食、适度的锻炼，有助于提高他们的情绪状态和学习效率。鼓励孩子在完成作业之余，适当地进行体育活动，帮助他们释放压力。
逐步引导上学的积极性
通过以上方法，家长和教育者可以帮助孩子逐步克服对上学的抗拒情绪。在实施过程中，耐心和理解是至关重要的。每个孩子的心理状态和需求各不相同，灵活应对、个性化的引导能够让孩子在上学的路上越走越稳，逐渐适应和接受这个阶段的发展。