了解抵触情绪的根源
高一女孩不想上学的情绪，常常源于多个方面的压力和心理状态。可能是学习负担过重、适应新环境的困难、人际关系的挫折，或者对未来的迷茫与焦虑。家长和老师在面对这些情绪时，首先要做的就是了解她们的内心世界，倾听她们的感受，而不是直接给出解决方案。这样，她们才能感受到被理解和支持，从而更愿意分享自己的困惑。
沟通与倾听的重要性
与其试图直接劝说她们上学，不如通过开放的对话来了解她们的想法。在一个轻松的氛围内，询问她们具体的抵触原因，比如是课程压力、友谊问题，还是自我期望过高等。通过倾听，女孩们会感到被重视和理解，这样可以缓解她们的心理负担，让她们更愿意接受后续的建议。
现实的期望与目标设定
学习的压力常常源于过高的期望。与女孩们一起重新审视她们的学习目标，设定实际可达成的小目标，会让她们感到更有成就感。可以鼓励她们制定短期规划，比如每天设定阅读一章课本或完成一小段习题。逐步达成这些小目标，而不是盲目追求高分，可以减轻焦虑感，提升自信心。
积极的自我对话
抵触情绪往往与内心的负面自我对话有关。教导女孩们如何开展积极的自我对话，能够帮助她们调整心态。例如，可以引导她们在面对上学时，告诉自己“我可以应对这一天的挑战”或者“每一次努力都让我更进步”。培养这种积极的自我对话习惯，能够逐步改变她们的心态。
建立良好的时间管理习惯
时间管理问题也是很多高一女孩感到焦虑的一个重要因素。家长和教师可以帮助她们学习如何科学合理地安排学习与休息的时间，避免临时抱佛脚的紧张感。使用时间表、待办事项清单等工具，可以让她们感受到自己在掌控生活，从而增强内心的安全感和自信心。
增强社交支持网络
上学的过程中，友谊和社交支持是非常重要的。鼓励女孩们参与课外活动，结交志同道合的朋友，可以增强她们的归属感。通过与朋友分享学习的乐趣和生活的挑战，彼此支撑，能够有效减轻孤独感和焦虑感，进而影响她们的上学态度。
培养兴趣与自我调节能力
除了学业，培养个人兴趣和爱好能让女孩们更好地应对生活中的压力。无论是音乐、体育还是艺术，找到自己热爱的事情能够带来愉悦感，并有效调节情绪。定期安排一些时间给女孩们自由发挥，去探索和实践自己的兴趣，可以帮助她们更好地放松心情，重拾上学的信心。
专业心理咨询的机会
如果女孩们的抵触情绪持续并严重影响到她们的学习和生活，可以考虑寻求专业的心理咨询。专业的心理咨询师能够提供更为系统和有效的情感支持与指导，帮助女孩们找到问题的根源，制定个性化的应对策略。学校的心理辅导老师也是一个很好的资源，家长可以鼓励她们去了解和利用这些资源。
创建积极的学习环境
创造一个良好的家庭或学习环境，也有助于缓解上学的抵触情绪。家长和老师可以通过营造轻松的氛围、适当的学习空间和积极的互动，帮助女孩们在学习中感受到乐趣与成就感。整洁舒适的环境和良好的心情都能提升学习的动力，让她们更愿意投入到学校生活中。