了解心理健康
心理健康是指人们在日常生活中能够自我感知、积极情感、认知灵活、适应环境、自我实现并与他人建立良好关系的状态。要保持身心健康并不是一件容易的事情，特别是在成长的青少年时期。因此，了解心理健康是保持健康状态的基础。
与压力和焦虑共处
青少年时期，面对学业、家庭、人际关系等方面的压力，很容易产生焦虑情绪。此时，建议采取一些有效的应对策略，例如积极减压、充分休息、调整心态、寻求相应的专业帮助等。
合理的休息时间
对于成长的青少年来说，睡眠和休息是十分重要的。当缺乏充分的睡眠和休息时间时，容易导致情感波动、免疫力下降、学习成绩下降等问题。因此，要保持一个良好的作息习惯，合理规划时间、保证充足的睡眠时间，并尝试适当的身体锻炼，来提高身体素质和焦虑抵抗能力。
良好的人际关系
良好的人际关系是青少年保持心理健康的另一个重要方面。确保与父母、师长以及朋友之间的良好关系，能够避免因虚荣心、孤独感、自卑感、攻击性等而导致的不良情绪。在与人互动的时候，要保持诚实、关注他人和与人和谐相处的习惯，这些都是保持良好人际关系的关键。
适当的自我成长和实现
除了与人建立良好关系外，青少年还应该努力实现自己的梦想和成长，这可以是在学业或兴趣爱好方面。在实现梦想过程中，要时刻保持积极的心态，不断探索自己的潜能，同时别忘了关注自己身体和心理的需求，及时调整和适应不同的挑战和环境，以此达到合理的自我成长和实现。
结语
成为心理健康的青少年，并不是一蹴而就的事情。它是一个需要自我管理、自我调整、与他人互动的长期过程。通过以上所述的几个方面，大家可以更好地了解保持身心健康的方法，并在实际生活之中逐步实现身心健康的目标。