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孩子打乒乓球的好处

2024-09-20 13:06:41心理热点1058

乒乓球作爲一種運動,對孩子各方面的好處是非常多的,今天我們就來梳理一下,乒乓球的對於兒童成長的益處。

孩子打乒乓球的好處

1、腦力

乒乓球運動是最合適鍛鍊腦力的運動之一。小朋友學習這項運動能夠完善神經系統和反應能力。常常參與這項運動,起到極好的鍛鍊效果。

2、預防近視

小朋友在學習打乒乓球時,雙眼以球爲目標,不停地上下調節運動,可以改善睫狀肌的緊張狀態,使其放鬆和收縮,從而起到預防近視的作用。

3、鍛鍊身體

小朋友學習打乒乓球可以很好的鍛鍊身體的協調性,可以使各肢關節更加靈活,腰背肌肉更加結實。乒乓球有速度快、變化多的特點,決定了在許多方面均可益,全身的肌肉和關節組織得到活動,從而提高了動作速度和反應能力。

4、乒乓球相對安全

小朋友在選擇體育運動項目時,應需要把安全放在第一位。由於乒乓球是隔空運動,所以比其它運動少了身體接觸碰撞的風險會更加安全,是非常適合小朋友的一項體育運動。

5、能夠提高反應、協調和思維能力

乒乓球運動極爲明顯的競技性特點和娛樂功能,又使其成爲一項培養勇敢頑強、機智果斷的品質和活力,對於那些感興趣的小朋友,如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣,將無疑是一件樂事。

6、能夠培養良好的心理素質

乒乓球運動的特點和鍛鍊價值,使得學習打乒乓球的小朋友能夠逐漸形成良好的心理品素質。學習打乒乓球的小朋友普遍表現爲智力水平較高,操作能力優於普通學生,情緒穩定,自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷,智力因素與個性因素協調。

在日常生活中,乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能,令參與者獲益終身。同時,打乒乓球還能調節人的情緒,使人心情愉快,性格開朗大方。

什麼年齡學習打乒乓球最好

若以培養專業運動員方向的乒乓球啓蒙訓練,一般要從3.5-4歲開始,5歲後已經接受比較正規的系統訓練了,這個時期培養的球感和手感是一流的,是無與倫比的。

若以健身、促進身體發育、培養特長爲目的的乒乓球訓練,6-8歲爲最佳時期。這時候的兒童,思想單純無雜念,具備一定的接受能力和行爲自制力,身體柔韌性處在最佳時期,意識和肌體能力可塑性強,是開發運動能力的黃金時段。

如何讓孩子愛上乒乓

1.在孩子尚小,夠不着球檯的時候就教他雙手接拋球玩,一是培養他對小球的親切感,二是讓他對眼、手、腦的配合有一箇感性認識。

2.培養控球的能力及持拍後的球感。父母可與孩子比賽“粘球跑”,用一箇球拍託着球跑30米距離,中間可以玩拋接,但規定球不可落地,誰先落地誰輸;父母也可與孩子比賽連續顛球的能力,可以用球拍上有膠皮的一面顛,也可以用“光板”一面放高球,誰連續顛球時間長誰就贏。這兩項都可培植孩子嫺熟的球感。

3.在正式對壘之初,可有意識“喂”給孩子難度適當的球,等孩子適應後,再提升發球和接發球的難度。孩子對乒乓球最初的興趣,很可能來自贏球所帶來的推動力。

4.在孩子掌握了相持與對攻的經驗後,他很可能認爲“打乒乓球就這麼一回事”,從而興趣驟減。

這時可以教他改變發球方式,嘗試發高球、弧圈球或超短球;你也可以發難度大的球來強化孩子的判斷能力與接發球的成功率;還可以給孩子用熟了的拍子換換膠皮,以使擊出的球速度更快,或命中率更高,從而提高孩子的自信心!

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