現在的孩子學習壓力大，想法多，身心疲憊，特別是一些高中的學生更是如此。因此，上課睡覺就成了他們逃避問題的一種方式。
高一學生上課犯困怎麼辦
1、提高睡眠的質量
在有限的睡眠時間，提高睡眠的質量，是改善睡眠的最好方式之一。睡覺前別讓大腦太興奮，如睡覺前刷手機甚至玩遊戲，看劇啥的，可能就很難入睡了。另外，睡覺前可以讓大腦放鬆5分鐘，比如聽一會輕鬆的音樂，使思維放鬆下來。或者可以洗一箇熱水澡，起到爲全身按摩的作用。
2、儘量保證午睡
在高中之前，有些同學從來不睡午覺，平時睡得也不早，但是上課從不打瞌睡，聽課效率極高。高一依然不睡午覺，上課不打瞌睡，高二分科之後，課業變重，午覺的重要性就會逐漸顯現出來，倒不是說中午不睡上課就會想睡，而是休息過後，聽課效率會變高。哪怕只有十五分鐘也好，哪怕你沒睡着，躺一會都會讓身心得到一定程度的放鬆。
3、提高專注度
清楚聽課的重要性，保持專注，跟着老師走。即使在最累的高三，睏倦到不行的時候，也要試圖去戰勝它，即使生理的疲倦是不可戰勝的，至少保證自己最弱的科目十二分的專注。即使上課的時候真的犯困了，也不要過度苛責自己。但一定要另外抽時間把課堂上的內容梳理一遍。
高一學生怎麼提高成績
1、有想要提高學習成績的決心
想要提高高一學習成績，首先要改變自己。也就是首先需要高一學生本人作出改變，要思考自己到底想不想提高成績，爲什麼要提高成績。
2、上課認真聽講
高一學生想要提高學習成績，上課必須認真聽講，不要上課不聽講，下課去補課，這完全是本末倒置的一種行爲。另外，很多書本上沒有的內容都會在老師的教案上出現，這也是獲取知識的另一重要途徑，認真聽老師講一節課。
3、自習時間用來溫習和預習
一般高中都會在晚上安排晚自習，晚自習的時間高一的學生們可以用來溫習和預習。對於溫習，可以溫習當天老師上課的筆記，看對應這節課程的參考書，做對應的習題。而預習，可以看下一節的書本內容和參考書內容，爲下節課的學習做準備。
4、制定工作計劃
平時多看書，多溫習，有不會的地方，多向老師或者同學請教，還有，主要不要偏科，加強體育鍛煉，這樣慢慢的就會有所提高的。
有哪些適合高一學生的學習方法
1、多讀
高一新生要多讀，可朗讀、默讀、精讀、略讀。讀的內容要雜，課本要讀，報紙要讀，科技文章也要讀。提高語文能力，離不開廣泛閱讀。此外，高中生課程緊，沒時間去閱讀名著，可選品位高、篇幅不長的文章，如餘秋雨、餘傑的文章，以及《讀者》、《青年文摘》等。
2、多寫
寫的方式可多樣化，如日記、週記、筆記、感想、小作文、大作文等。此外，作文既要寫，更要改，通過修改作文，拓寬思路。
3、多說
高一新生要大膽說，課前進行一分鐘演講，課末五分鐘進行質疑等，大膽發表不同看法，提高理解、分析能力。
4、避免機械照搬
獨立思考，勤於動腦，動手解題是高中學習的根本。只能機械照搬是無法學好的，必須通過解題，再反思、領悟，從而掌握運用解題的原理和方法。
5、及時分析考卷
高一新生來自不同的學校，學習方法也不盡相同，可借鑑成績好的同學的學習方法，也可總結自己的方法。另外，學生要會分析考卷，從考卷中分析自己的弱項，拿出對策，並調整學習方法。