初中生專注力不夠是非常普遍的現象，造成這種現象的原因有很多，如孩子學習壓力過大，睡眠不足等，家長要給孩子建立規律的作息時間，在日常生活中，也要注意培養孩子的專注力，讓孩子養成良好的學習習慣。
初中生專注力不夠怎麼辦
1.建立規律的作息時間：中學生需要保證每天充足的睡眠時間，早睡早起，建立規律的作息時間，避免熬夜造成注意力不集中。
2.創造一箇安靜、整潔和舒適的學習環境：在一箇安靜整潔的學習環境中，中學生會更容易集中注意力。
3.分段學習：長時間、連貫性的學習可能會導致注意力逐漸散漫，因此採取分段做功課的方法有助於提高中學生的注意力。每學習45-50分鐘就需要休息10分鐘，這樣也有助於活躍身體。
4.培養孩子認真預習的習慣：其實現在很多老師非常重視培養孩子預習的習慣。雖然很多知識我們主要放在課堂上來講，但是預習可以讓孩子帶着思考去學習。上課的時候吸引力容易被預習中出現的問題所吸引。
5.興趣培養：初中生都有自己的興趣愛好，當初中的學生在做自己喜歡做的事情的時候也是在潛意識裏面培養了孩子的注意力，這種無意識中的注意力訓練培養也不失爲一種增加孩子注意力集中能力的方法。
初中生上課老走神是什麼原因
1.學習壓力過大：初中階段是學業壓力較大的階段，孩子可能由於過於緊張而難以集中注意力。
2.睡眠不足：缺乏足夠的睡眠會影響孩子的注意力和集中精力的能力，在上課時容易走神。
3.學科難度較大：有些學科可能對孩子的認知、理解和思維能力要求比較高，難以掌握，導致孩子上課難以保持專注。
4.無聊、枯燥的學習內容：這時可以嘗試多種教學方法，比如引入趣味性、生動性強的案例，或者通過微課等方式來讓學生獲得更多的知識。
5.學習能力不足：學生的學習能力較弱，導致無法跟上課程，這時可以通過協助學生進行單獨輔導、提高學習興趣等方式來提高學生的學習能力。
家長的這些行爲會扼殺孩子的專注力
孩子天生就有專注力，但更持久的專注力受後天影響很大。從孩子開始認識周圍世界開始，喫飯，睡覺，爬行等日常生活習慣都可以培養孩子的專注力，如果孩子成長的過程中，受到了大人的很多限制，和干擾，都會影響孩子的專注力。
1.不合時宜的照顧，等於在抹殺孩子的專注力。
現實生活中，其實有很多父母對於孩子也比較關心，而且感覺孩子們正在發育的階段，身體必須要擁有着營養以及足夠的睡眠纔可以，有很多學生在晚上寫作業的時候都會學習到很晚，或者是看起來有一些費神費力。
那麼這個時候家長特別喜歡給孩子們去倒水或者水果，想通過這件事情給孩子補充能量。殊不知這就是抹殺了他們的專注力，導致孩子很有可能沒有辦法集中注意力。
2.不合時宜的教導，或許對於孩子來說只是干擾
孩子平時所學習到的各種技能，基本上都是家長賦予的，只不過希望各位家長一定要明白，畢竟孩子在成長的過程中，也是需要自己不斷摸索與探索。
家長千萬不要盲目的去指導他們，也不要告訴他們究竟應該如何做，才能得到更高的效率，孩子的思路和家長的思路有所不同，如果家長提前告訴了他們答案對開發孩子的大腦不利。
3.不合時宜的幫助，其實是在害孩子
家長有時候看到孩子在學習或生活中遇到了一些困難的時候，也會立馬出手，這本身在很多父母眼裏看起來就是一件特別正常的事情，但是每一次當孩子遇到困難，父母總是第一時間伸出援手的時候。
那麼就會讓孩子對父母產生一種依賴，每一次他們遇到困難的時候，總是沒有辦法自己想到解決的方法，一旦出現這樣的狀況，那等於家長親手害了孩子。