首先，游泳训练是一个很好的起点。在专业教练的指导下，孩子可以逐步掌握游泳技巧，提高自信心，从而克服对水的恐惧。
其次，心理行为疗法也是一个有效的方法。这种方法由认证的心理咨询师执行，旨在改变不良情绪和行为模式，提供个性化的解决方案，有助于改善孩子的焦虑反应。
另外，认知重构也是一个重要的步骤。这是一个通过一系列问答环节来纠正错误观念的过程，适合解决因误解而产生的害怕心理，可以促进孩子理性思考并减少不必要的担忧。
家长的陪伴与鼓励也是必不可少的。家长应定期陪同孩子学习游泳，并给予正面激励，营造安全、支持性的环境。这样的家庭氛围有利于缓解孩子的紧张感，增强其自我效能感，从而减轻对于游泳的畏惧心理。
除了以上方法，还可以尝试调整孩子的作息和饮食。创造一个安静、舒适的环境，控制学习时间，避免过度疲劳；同时，多给孩子食用富含蛋白质和维生素的食物，以增强身体免疫力。
请注意，这些方法应在专业人士的指导下进行。如果您觉得孩子的游泳恐惧症状较为严重，建议寻求专业心理咨询师或儿童心理咨询师的帮助。他们可以根据孩子的具体情况提供更个性化的治疗方案。
希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。