首先，试着冷静地分析你和伴侣的情况，确保你们对婚姻有共同的期待和理解。其次，寻找支持是很重要的，和家人、朋友或者专业心理咨询师交流，他们可以给你提供理解和建议。
同时，多了解结婚的知识也是一个好方法，比如婚礼的流程、法律规定等，这样可以帮助你更加熟悉和准备即将到来的大事。做好婚礼的规划和计划也能让你感觉更加从容和自信。
特别针对男生，增强自信心是很关键的。你可以通过积极面对问题、与家人朋友沟通来提升自己的自信。此外，改变不良生活习惯，如过度焦虑、紧张等，也是非常重要的。培养一些兴趣爱好，如听音乐、看喜剧片等，可以转移你的注意力，缓解紧张情绪。
如果焦虑症状严重，我建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更加个性化和专业的建议，帮助你更好地应对结婚焦虑症。
希望这些建议能对你有所帮助，祝你顺利完成人生大事！还有其他问题或者需要更多帮助吗？