首先，要认识到每个人都有情绪波动，而学会管理这些情绪是我们成长的重要部分。对于脾气急躁的情况，可以尝试以下几种方法来改善：
1. 深呼吸与冥想：在感到情绪激动时，尝试进行深呼吸或简短的冥想，这有助于平复情绪。
2. 沟通技巧：学习有效的沟通技巧，比如如何表达自己的感受和需求，而不是通过发脾气来表达不满。
3. 认识自己的情绪：了解自己的情绪触发点，并学会在情绪爆发前采取措施来控制。
4. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享自己的感受，他们可能能提供帮助和建议。
5. 定期放松：确保有足够的时间进行放松和休息，以避免情绪紧张和累积。
这些方法虽然不一定能立即改变一个人的性格，但可以帮助他更好地管理自己的情绪。希望这些建议对您有所帮助！
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