首先，家长需要改变与孩子的沟通态度和方式。不要用权威去压制孩子，而是要以平等和尊重的态度与孩子交流。多倾听孩子的想法，了解他们的内心世界，这样有助于减少冲突和增进理解。
其次，家长应多关心孩子，主动发现孩子的优点，并及时给予鼓励和表扬。这不仅可以增强孩子的自信心，还有助于调节亲子关系。同时，家长要学会换位思考，试着理解孩子的想法和感受，这样能够更加走进孩子的内心世界。
另外，给孩子充分的私人空间也是很重要的。避免偷看孩子的日记、乱翻孩子的书包等行为，这些行为容易激起孩子的逆反心理，不利于亲子关系的稳定。
最后，享受家庭生活也是改善亲子关系的有效途径。家长可以和孩子一起参加一些户外活动或社交活动，在这些相处的时光中，有利于增进亲子之间的感情。
当然，这些建议并不是一蹴而就的，需要家长和孩子共同的努力和耐心。希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。