首先，要理解并接纳他们的感受。告诉他们感到紧张和害怕是很正常的，这并不意味着他们不够好或者无法应对考试。我们要让他们知道，这种情绪是可以被理解和接受的，而不是需要被压抑或否认的。
其次，鼓励他们制定一个合理的学习计划。帮助他们把大目标分解成小目标，每天完成一定的学习任务，这样可以让他们感到更加有掌控感和成就感。同时，也要确保他们有足够的休息和放松时间，避免过度疲劳和压力过大。
再者，我们可以引导他们积极面对学校的人际、师生和同学关系。良好的人际关系可以为他们提供情感支持和帮助，让他们感到更加有归属感和自信心。我们可以鼓励他们主动与同学交流，寻求帮助和支持；同时，也要引导他们尊重老师和同学，建立良好的师生关系和同学关系。
此外，我们还要关注他们的亲子关系。家长应该给予孩子足够的关爱和支持，同时也要尊重他们的个性和选择。家长可以与孩子一起制定学习计划，关注他们的学习进度和情绪变化，及时给予鼓励和支持。
最后，我们要帮助他们树立正确的考试观念。告诉他们考试只是检验学习成果的一种方式，而不是衡量他们价值的唯一标准。无论考试结果如何，他们都应该保持积极的心态和自信的信念，相信自己的能力和潜力。
希望这些建议能够帮助你开导中考前恐惧症的孩子。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。