首先，尝试给孩子积极的暗示。在日常生活中，避免将孩子与其他人进行不必要的比较，以免损害孩子的自信心。相反，应该积极鼓励孩子，用“你表现得相当不错”“这方面做得很好”等正面话语来增强孩子的自信。
其次，可以带孩子进行户外放松活动。如果孩子在家中紧张备考，情绪难以放松，那么去近郊运动、欣赏自然风景或者播放舒缓的音乐，都是帮助孩子从紧张情绪中抽离出来、放松心情的好方法。
同时，聆听孩子的真实心声也至关重要。孩子过度焦虑可能与心理压力过大或情感无法宣泄有关。家长应当成为孩子的倾听者，让孩子学会向父母倾诉，这样不仅能够拉近亲子关系，还能有效降低孩子的焦虑水平。
此外，鼓励孩子与他人沟通也是一种有效的社交性互助方式。告诉孩子，在面对重大事件时，焦虑是正常的反应。当孩子感到焦虑难耐时，鼓励他们多与同学或其他考生交流，这样可能会发现大家都有相似的感受，从而减轻孩子的孤独感和焦虑感。
除了上述方法，还可以帮助孩子制定合理的复习计划，分解学习任务，让孩子每次集中精力完成一项任务，使复习更加高效，并给予孩子完成任务的成就感。同时，引导孩子使用积极的应对策略来处理焦虑情绪，如正面思考、积极自我对话等。
最后，请确保孩子保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的身体活动。这些因素对于维持良好的心理和身体状态非常重要。
如果孩子的焦虑状况过于严重，影响了日常生活和学习，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。记住，以人本主义为中心的理念强调全方位考虑青少年的各种关系和发展因素，因此家长的支持和理解对孩子至关重要。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。