为了帮助他建立自信，你可以鼓励他尝试一些新的活动或挑战，当然这些要在他的舒适区内或者稍稍超出一点。每当他取得一点一滴的进步，都要及时给予肯定和鼓励，这将有助于他逐渐克服恐惧。
提供情感支持也是非常关键的。让他知道，无论何时何地，你都会在他身边支持他。这种情感上的依靠，能够为他提供巨大的勇气和力量。
此外，你可以和他一起学习关于恐惧症的知识，了解恐惧症的成因、症状以及应对方法。这样不仅能增进你们之间的沟通和理解，还能帮助他更好地应对恐惧症。
如果他的恐惧症症状持续不减或者影响到日常生活，那么寻求专业的心理咨询帮助是非常必要的。专业的心理咨询师能够提供更深入、更个性化的指导，帮助他逐步走出恐惧的阴影。
总的来说，作为女生，你的支持、理解和鼓励对于男生克服恐惧症至关重要。请保持耐心和信心，与他共同面对这一挑战。