首先，家长应增加对孩子的关心，与孩子多沟通，及时了解孩子的想法，并鼓励孩子毫无保留地表达，这有助于调节亲子关系。同时，主动发现孩子的优点，当孩子做出正确的决定或行为时，给予鼓励和表扬，以增强孩子的自信心。
其次，学会换位思考是非常重要的。家长应尝试站在孩子的立场去考虑问题，这样能更加深入地了解孩子的内心世界。此外，给孩子充分的私人空间也是关键，避免过度干涉孩子的私人生活，以尊重孩子的个性和隐私。
另外，享受家庭生活也是增进亲子关系的有效途径。家长可以与孩子共同参加一些户外活动或社交活动，在这些共度的时光中，亲子关系有望得到改善。同时，父母也要做好情绪管理，因为父母的情绪会直接或间接地影响孩子。
在修复亲子关系的过程中，还需要不断省察自我，反思自己的沟通交流方式是否顾及孩子的感受，以及自己的教育方式是否妥当。建立亲子的边界也是关键，家长应及时发现隐患并及时止步，采取适当的措施向孩子表达自己的歉意，给予孩子成长的空间。
最后，积极沟通、学会赞美和鼓励以及化解冲突也是修复亲子关系的重要技巧。家长应与孩子保持积极有效的沟通，尽量避免指责和批评，而是鼓励孩子表达自己的观点和想法。同时，学会赞美和鼓励孩子，以增加他们的自尊心和自信心。在亲子关系中，冲突是难以避免的，家长要学会以平和的心态化解冲突。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的指导，请随时与我联系。