首先，制定一个合理的学习计划是个不错的开始。这样可以帮助你更有条理地面对新学期的学习任务，减少因为担心跟不上课程而产生的焦虑。
其次，试着参加一些有趣的活动，无论是学校的社团活动还是课外的兴趣小组，都能让你在新的环境中找到乐趣和归属感。
另外，与同学交流也是很好的方式。分享彼此的感受和经历，你会发现你并不孤单，而且同学们可能也有相似的困惑和挑战。
如果尝试了上述方法后，你仍然感到强烈的焦虑和恐惧，那么寻求专业心理咨询师的帮助是非常明智的选择。他们可以提供更具体的指导和支持，帮助你更好地应对开学恐惧症。
记住，你不是一个人在面对这些挑战。身边的家人、老师和同学都是你的支持力量。一起努力，相信你能很快适应新学期的生活！
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