首先，您可以帮助孩子进行自我调整。鼓励她保持合理饮食，适当进行体育锻炼，以增强身体素质和缓解压力。同时，保持良好的心情，避免精神压力过大。多与家人朋友交流，分享彼此的感受，这样有助于减轻孩子的紧张情绪。
其次，尝试转移孩子的注意力。在出现社交恐惧症状时，可以通过听音乐、看电视或进行其他感兴趣的活动来暂时缓解紧张和焦虑。
心理治疗也是一个重要的方面。您可以考虑带孩子去正规医院接受心理暗示疗法或行为疗法等心理治疗，以帮助孩子逐渐克服社交恐惧。
如果孩子的症状较为严重，药物治疗可能是一个选择。但请在咨询师的指导下使用，确保用药的安全和有效性。
除了以上建议，您还可以关注孩子在学校的表现，与老师保持良好的沟通，了解孩子在学校的情况，以便及时发现并解决问题。同时，亲子关系的建立和维护也非常重要。多陪伴孩子，给予她关爱和支持，让她感受到家庭的温暖。
针对父母在孩子成长过程中遇到的心理问题，您也可以寻求专业的心理咨询帮助。了解如何更好地与孩子沟通，如何帮助孩子建立自信，如何应对孩子的情绪问题等，这些都是非常重要的。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。