1. 建立自信：强迫症学生可能会因为自己的症状而感到自卑或焦虑。建立自信是克服这些负面情绪的第一步。你可以尝试每天告诉自己“我可以做到”，逐渐培养自己的自信心。
2. 专注于自己的需要：强迫症学生有时会因为过度关注他人的期望或规定而忽视自己的需要。因此，你应该明确自己的学习目标，选择适合自己的学习内容和方法，而不是盲目跟随他人的步伐。
3. 放松心态：强迫症学生往往容易陷入不必要的焦虑和困惑中。学会放松心态，通过休息、冥想或其他放松技巧来降低焦虑情绪，可以提高学习效率。
4. 掌握分析技巧：强迫症学生的思维有时可能会过度解读和扭曲信息。学习掌握一些分析技巧，如预先分析研究资料的来源和准确性，适度参考不同观点，以及学习后进行总结反思，都有助于你更客观地看待问题，避免陷入思维误区。
5. 寻找支持人士：与他人分享你的困扰，寻找理解和支持你的人，可以帮助你减轻心理负担，增强面对困难的勇气。
最后，我想强调的是，强迫症是一种可以治疗和管理的疾病。如果你发现自己的症状严重影响了学习和生活，不妨寻求专业的心理咨询或治疗帮助。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。