治疗恐惧症的方法主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗是首选方法，特别是认知行为疗法（CBT）和暴露疗法。CBT可以帮助你识别和改变焦虑相关的负面思维模式，而暴露疗法则通过逐步增加你面对恐惧对象的暴露程度，帮助你逐渐克服恐惧。
我建议你寻找专业的心理咨询帮助。心理咨询师或心理咨询师会与你详细讨论你的症状、恐惧的根源以及最适合你的治疗方案。记住，每个人的情况都是独特的，所以治疗方案也会因人而异。
此外，药物治疗也是在某些情况下可以考虑的辅助手段，但通常需要在专业咨询师的指导下使用，因为它们可能会有一些副作用。
如果你需要进一步的帮助或有其他问题，请随时告诉我。