1. 提升英文能力：由于身处异国他乡，语言障碍可能是导致焦虑的一个重要因素。你可以通过多结交当地朋友、参与英语交流活动、观看英文影视作品等方式来提升你的英文水平。这样不仅能提升你的语言能力，还能帮助你更好地融入当地社会。
2. 适应英式教育模式：英国的大学教育模式与国内有很大的不同，可能会让你感到不适应。建议你在课前做好预习，课后及时复习，积极参与课堂讨论和小组合作。同时，不要害怕提问和寻求帮助，老师和同学们都很愿意帮助你。
3. 进行体育活动：体育活动是缓解压力的有效方式之一。你可以尝试一些你喜欢的运动，比如跑步、游泳、瑜伽等。运动不仅能让你的身体得到放松，还能促进大脑分泌内啡肽等化学物质，帮助你缓解焦虑情绪。
4. 寻找适合自己的减压方式：每个人的减压方式都不同，你需要找到适合自己的方式。比如，你可以通过听音乐、看电影、冥想、写日记等方式来放松自己。此外，与朋友和家人保持联系，分享你的感受和经历，也能帮助你缓解焦虑情绪。
5. 寻求专业帮助：如果你的焦虑情绪严重影响了你的学习和生活，建议你寻求专业的心理咨询帮助。学校的心理咨询中心或者专业的心理咨询师都可以为你提供专业的支持和指导。
记住，面对焦虑时，不要害怕寻求帮助和支持。你并不孤单，有很多人都在关心和支持你。同时，也要相信自己有能力克服焦虑，迎接更美好的未来。希望这些建议能对你有所帮助！还有其他问题或需要进一步帮助吗？