首先，尝试换个角度看游泳。恐惧心理有时来源于对游泳的错误认识，你可以将游泳视为一项有趣的运动，它不仅能帮你在夏季保持凉爽，还是一项可以锻炼身体的好方法。这样的积极心态有助于你更好地接受和面对游泳。
其次，你可以尝试和信任的人一起游泳。在水中有一个熟悉的人会给你带来更多的安全感，有助于缓解焦虑的心情。同时，他们也可以在你需要的时候提供帮助和支持。
此外，通过一些具体的训练和方法也能帮助你克服游泳恐惧。例如，学会憋气和调整呼吸是游泳中的基本技能，通过反复练习，你可以逐渐适应水中的呼吸方式，并减少恐惧感。另外，热身运动也很重要，在游泳前进行适当的热身可以帮助你放松身体，减少紧张和恐惧。
如果你发现自己的游泳恐惧症情况比较严重，甚至影响到了正常生活和学习，那么寻求专业的帮助是非常必要的。你可以考虑咨询心理咨询师或专业的游泳教练，他们可以提供更具体的指导和支持。
最后，请记住克服游泳恐惧需要时间和耐心。不要急于求成，给自己足够的时间来适应和接受游泳这项运动。相信只要你坚持不懈地努力，一定能够成功克服游泳恐惧症。
如果你在实施过程中遇到任何问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。