首先，你可以通过实际行动来表达你的关心。比如，主动询问他的感受，或者为他准备一些他喜欢吃的食物、陪他一起去做他喜欢的事情，这些小举动都能让他感受到你的温暖。
其次，尝试用幽默的方式来缓解他的紧张情绪。你可以找些轻松的话题聊聊，或者一起看些搞笑的视频，让他在笑声中放松心情。
另外，赞美也是一个很好的方法。发现并赞赏他的优点和成就，这不仅能提升他的自信，还能让他感受到你的认可和鼓励。
最后，倾听是非常重要的一环。给他一个安全的空间，让他敞开心扉，倾诉他的烦恼和焦虑。你的理解和支持，会让他感到更加舒适和放松。
当然，每个人的情况都是独特的，你可以根据他的具体需求和喜好来调整你的做法。如果你需要更专业的指导，或者他的焦虑情绪持续不减，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。