首先，父母需要做好自我调整。当发现亲子关系出现问题时，父母应第一时间意识到问题所在，并及时调整自己的角色和心态。接纳自己的不足，减轻思想负担，同时尊重孩子的想法，关注孩子的情绪。在调整过程中，学会倾听孩子内心的声音，慢慢找到问题的关键所在。
其次，学会示弱和坦诚道歉也很重要。当父母调整好角色和心态后，如果发现自己身上也存在问题，可以适当放下姿态，和孩子道歉。这有助于增进亲子之间的信任和理解。
此外，鼓励式陪伴和多赞美孩子也是有效的方法。孩子需要获得认可和赞美，这有助于培养他们的自信心，让他们更有勇气去接受新鲜事物和尝试不一样的东西。父母在陪伴孩子时，应多给予鼓励和支持。
最后，父母需要扮演好各种角色，给孩子足够的安全感。在孩子成长的过程中，父母不仅是教育者，还是朋友和保护者。父母需要根据孩子的需求和情境，灵活扮演不同的角色，以满足孩子的情感需求。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。