首先，保持自我欣赏的态度，每天早晨醒来，给自己一些正面的鼓励，让自己保持一个积极的心态，这对于面对孩子的焦虑情绪非常重要。
其次，尝试让自己慢下来。通过言行上的训练，比如说话慢一点，行动缓一点，细嚼慢咽地吃饭，这些行为训练都会对大脑产生潜移默化影响，有助于你保持冷静，进而更好地帮助孩子缓解焦虑。
同时，多倾听孩子的想法和需求，了解他们的内心世界，与他们一起协商解决问题。给予孩子肯定和鼓励，让他们获得成就感，培养他们的学习兴趣和自信心。
另外，勇于向孩子道歉也是很重要的。与孩子进行良好的沟通，要基于平等的站位，逐渐把俯视的眼光转换为平视的眼光，建立起互相尊重和理解的亲子关系。
除了以上方法，你还可以通过多陪伴孩子、给予关心和鼓励来帮助他们缓解焦虑。带孩子多参加户外活动，营造轻松、舒适、和谐的家庭环境，让孩子感到温暖与安全。
如果孩子的焦虑症状较严重，你可以寻求专业的心理治疗帮助。心理辅导师会了解孩子真实的心理感受，分析焦虑产生的原因，并帮助孩子清除不利因素，多方面地采取策略减轻焦虑情绪。
请记住，每个孩子都是独特的，可能需要不同的方法来处理焦虑。保持耐心和理解，与孩子共同努力，相信他们能够克服焦虑情绪，健康成长。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。