其实，每个人的生活轨迹都是独特的，没有必要和别人比较。生孩子是一件非常个人化的事情，取决于每个人的生活理想、经济状况、家庭计划等多种因素。因此，你不必因为同龄人生了孩子而感到焦虑。
为了缓解你的焦虑，我建议你尝试以下一些方法：
1. 深呼吸与放松训练：当你感到焦虑时，可以尝试进行深呼吸或放松训练。这有助于降低身体的紧张感，让你的心情平静下来。
2. 与亲朋好友交流：与他们分享你的感受和担忧，他们可能会给你提供一些不同的视角和支持。
3. 制定自己的生活计划：明确自己的生活目标和计划，按照自己的步伐前进。这样，你就不会因为与别人的比较而感到焦虑。
4. 寻求专业心理咨询：如果你发现自己的焦虑情绪难以缓解，不妨考虑寻求专业的心理咨询帮助。
最后，请记住，每个人的生活都是独一无二的。不要因为别人的选择而影响到自己的心态。按照自己的节奏，过好自己的生活才是最重要的。