首先，最重要的是寻求专业的心理咨询或治疗，这可以帮助你更好地理解和处理自己的社交恐惧症，从而增强你在社交场合的自信。
在追求男生的过程中，了解他的兴趣爱好、性格特点和价值观是非常关键的。这样你可以找到与他心灵相通的点，也能更好地制定追求策略。同时，保持真诚和自信也是必不可少的。做自己，展示真实的你，与他分享你的喜好和兴趣。记住，自信是吸引人的重要特质，所以要相信自己，不要过于顾虑他人的审视。
另外，学习一些社交技巧也是非常有帮助的。比如，你可以练习主动与他交流，从一些简单的话题开始，如天气、音乐、电影等。同时，学会倾听并理解他的观点和感受，这样能建立更好的沟通。
寻找共同兴趣也是一个很好的切入点。你们可以一起参加一些活动或团体，这样不仅能增进彼此的了解，也能让你在追求过程中更加自然和放松。
最后，记得保持耐心和积极的心态。恋爱是一个需要时间和努力的过程，不要轻易放弃。相信自己，勇敢地去追求你的幸福吧！
希望这些建议能对你有所帮助。如果你在实施过程中遇到任何问题或者需要进一步的帮助，随时告诉我哦！