首先，对于青少年自身来说，他们可以通过以下方式进行自我调整：
1. 加强意志锻炼：当发现自己有性冲动时，尝试找到控制冲动的方法，如参加社区活动或经常锻炼来分散注意力。
2. 多运动：进行如跑步、打篮球等活动，这有助于分散对性的注意力，并降低对网络性视频的兴趣。
3. 与异性保持适当距离：避免过度的身体接触，以减少性刺激。
4. 学习性知识：通过阅读和学习有关性健康和性教育的书籍或网站，更好地了解自己的身体和性需求。
其次，家长在孩子的性心理发展过程中也起着关键作用：
1. 提供正确的引导：家长应该与孩子进行开放、诚实的沟通，帮助他们理解自己的身体和性感受。
2. 给予支持和鼓励：让孩子感受到家庭的温暖和支持，这有助于他们建立健康的性观念。
如果青少年的性心理问题较为严重，还可以考虑寻求专业帮助：
1. 心理咨询：通过和心理咨询师进行沟通，缓解心理压力，并获得正确的引导。
2. 药物治疗：在症状较为严重的情况下，可以在心理咨询师的指导下考虑使用药物进行治疗。
请注意，每个青少年的情况都是独特的，因此建议根据具体情况制定个性化的解决方案。同时，保持耐心和理解，共同陪伴孩子度过这个关键的成长阶段。
如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。