首先，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的技术和方法，帮助青少年识别和处理焦虑的根源，提供有效的心理疏导和支持。在治疗过程中，心理咨询师会结合青少年的个人情况，制定个性化的治疗方案。
其次，父母在孩子成长过程中遇到的心理问题也需要得到专业的指导。父母可以通过参加相关的亲子教育课程或者咨询，学习如何更好地与孩子沟通，了解孩子的需求和感受，从而帮助孩子缓解焦虑情绪。
此外，青少年自身也可以通过一些自我调节的方法来缓解焦虑。例如，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等；保持规律的作息时间和良好的饮食习惯；积极参加体育运动和社交活动等。
需要注意的是，对于青少年中度焦虑的治疗，最好咨询专业的心理咨询师或咨询师，以便得到个性化的建议和治疗方案。同时，治疗过程中需要耐心和信心，不要急于求成，逐步地引导和帮助孩子走出焦虑的困境。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。