首先，寻求专业治疗是至关重要的。专业的心理治疗师能够帮助她认识和改变强迫思维模式，并提供有效的应对技巧来减轻症状。通过治疗，她可以逐渐建立新的行为习惯，降低与强迫症相关的焦虑。
其次，管理焦虑和压力也是非常重要的。焦虑和压力是强迫症症状的诱发和恶化因素，因此我们需要学会如何管理和减轻它们。深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想或参加放松练习都是实现这一目标的有效途径。
此外，建立健康的生活习惯对于缓解强迫症症状同样重要。这包括保持良好的睡眠习惯、确保充足的休息和饮食平衡。规律的运动也有助于缓解紧张和焦虑，我们可以一起制定一个适合她的运动计划。
同时，我们要帮助她保持积极的态度。面对强迫症的挑战，积极的心态能够为她提供更多的力量和勇气。我们可以鼓励她参加一些社交活动或者兴趣小组，让她在与他人的互动中找到乐趣和价值。
最后，家庭的支持和理解也是不可或缺的。我们可以为她创造一个温馨、宽松、舒适的家庭环境，尽量避免给她过大的压力。同时，我们也要及时与老师沟通，了解她在学校的情况，以便更好地配合治疗和支持她。
请记住，每个人的情况都是独特的，所以这些建议可能需要根据她的具体情况进行调整。如果你有任何疑问或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。