首先，一般治疗是个不错的起点。确保孩子有足够的休息，保持良好的睡眠质量。学习压力大时，可以适当转移注意力，将精力投入到学习或其他兴趣爱好中，如跑步、游泳、唱歌或看书等，这些都有助于合理排解烦躁情绪。
心理治疗也是非常关键的一环。我们可以引导孩子学会表达和倾诉，让她们知道别人的理解和包容能够有效克服青春期心理问题。面对较大的压力，可以寻求父母、家人的帮助，学习应对压力或控制情绪的经验及技巧。此外，寻求专业心理咨询师的帮助也是明智的选择，他们可以提供更具体的指导和支持。
如果焦虑烦躁的症状较为严重，影响到了日常生活和学习，那么药物治疗可能是一个考虑选项。然而，这需要在咨询师的指导下进行，确保药物使用的安全性和有效性。
除了上述方法，物理治疗如经颅磁刺激、生物反馈等也可以作为辅助治疗手段，帮助孩子拥有更健康的心态。
同时，我们不能忽视家庭环境对孩子心理健康的影响。父母亲应该尽量营造温馨、和谐、宽松的家庭环境，避免给孩子造成不必要的心理压力。多带孩子参加集体活动和体育运动，也是释放压力、增进亲子关系的好方法。
请记住，每个人的情况都是独特的，因此治疗方法也需要个性化定制。如果您觉得问题超出了您的应对能力，或者孩子的症状持续不减，我强烈建议您寻求专业心理咨询师的帮助。作为专业的心理咨询师，我会尽力提供相关的建议和支持，或者推荐其他专业的咨询师以满足您的需求。