首先，与女儿建立信任关系是至关重要的。您可以通过倾听她的想法和感受，以及在日常生活中给予她支持和理解，来加强彼此之间的信任。这将有助于她更愿意向您敞开心扉，分享自己的困扰。
其次，鼓励女儿自我表达。让她知道，她的感受和想法是被重视和理解的。在她愿意分享的时候，给予她充足的空间和时间来倾诉。
同时，提供情感支持也是必不可少的。告诉女儿，无论她面临什么困难，您都会在她身边支持她。这种无条件的爱和支持，将有助于她建立自信，更好地应对社交恐惧。
此外，您可以教授女儿一些社交技巧。例如，如何与人建立眼神接触、如何开始和维持对话、以及如何处理尴尬或紧张的情况。这些技巧将有助于她在社交场合更加自如。
在家庭和学校中，您也可以采取一些措施来支持女儿。例如，与老师沟通，了解女儿在学校的情况，以便及时发现并解决问题。同时，鼓励女儿参与一些社交活动，如课外活动或团体活动，以帮助她逐渐适应和融入集体。
最后，如果自我调整并不有效，我强烈建议您寻求专业心理咨询的帮助。专业的心理咨询师能够根据女儿的具体情况，提供更为个性化和有效的治疗方案。
请记住，克服社交恐惧需要时间和耐心。与女儿共同努力，相信她会逐渐走出困境，拥抱更加自信和充实的未来。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。