1. 行为治疗：采用系统脱敏法、情景再现等，逐渐减弱孩子不适当的情绪、行为反应。家庭治疗也很重要，即帮助父母以适当的态度对待孩子的焦虑，调整父母与儿童的关系。
2. 药物治疗：当心理干预和行为治疗不理想时，可以在咨询师指导下辅以抗焦虑药物治疗。但请注意，药物治疗应在咨询师的指导下进行，并定期遵医嘱用药。
3. 改善家庭与学习环境：创造有利于孩子的适应过程与环境，减轻他们的压力，增强自信。如果情况严重，建议及时带孩子到正规医院精神科就诊，根据病情情况对症进行治疗。
此外，家长还可以尝试以下方法来帮助孩子缓解焦虑：
- 控制好音调和音量，避免给孩子带来额外的压力。
- 多注意孩子的行为，少说攻击性的语言，多引导孩子说出他们担心的问题，并教导他们如何面对内心的恐惧。
- 灵活处理孩子的错误，不要抱有过高的期望，设定一些可达到的目标，让孩子更有信心和消除焦虑。
对于孩子自身来说，也可以尝试一些自我调整的方法：
- 通过积极的自我暗示来增强自信，克服焦虑情绪。
- 适度锻炼，放松大脑，缓解焦虑情绪。
- 做自己感兴趣的事情，全身心投入，忘却焦虑。
- 找到合适的方式宣泄情绪，如和朋友家人倾诉，或找到合适的地方发泄心中的焦虑。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。